| Lattice Training

Хотите индивидуальный план тренировок по скалолазанию, адаптированный к вашим сильным и слабым сторонам? Попробуйте LatticePlan бесплатно: https://bit.ly/latticeplan-youtube Видели ли вы эти 5 «скрытых» техник скалолазания, которые используют альпинисты? Существуют более тонкие движения тела, задействование мышц и изменения в мышлении, которые не так очевидны при простом наблюдении. 1. Движение бедер и инерция: как движение бедер к стене создает движение без усилий (плюс трюк с «покачиванием головы» на ужасных зацепах). 2. Задействование широчайших и ромбовидных мышц: активизация больших групп мышц для более эффективного лазания. 3. Дыхание и напряжение мышц кора: почему выдох во время сложных, напряженных движений фиксирует силу мышц кора. 4. Переключение передач (темп): знание того, когда двигаться быстро на крутых участках, а когда медленно и точно на технически сложном рельефе. 5. Упорство: почему высокая интенсивность и максимальные усилия — это навык, который действительно нужно практиковать. Спасибо компании The Depot Climbing за приглашение! Посетите их сайт: https://www.depotclimbing.co.uk/ IG: @depotmanchester Контакты: contact@latticetraining.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено только для ознакомительных целей. Действия, предпринятые на основе его содержания, осуществляются на ваш собственный риск. Компания Lattice Training Limited не несет ответственности за любые потери или ущерб имуществу или людям.