1日2万歩のウォーキングだけであなたの体が変わります ！！

1日2万歩のウォーキングだけであなたの体が変わります ■本日の動画構成 【導入】 【日本人はどのくらい歩いている？】 【２万歩歩くとどれくらいの運動になるか】 【1日2万歩のウォーキングで変わること】 ＜1：脂肪燃焼＞ ＜2：足の筋肉が増える＞ ＜3：血流改善＞ ＜4：心肺機能の改善＞ ＜5：骨の健康に貢献＞ ＜6：よく寝られる＞ ＜7：ストレス解消＞ ＜8：痩せる＞ 【1日2万歩のウォーキングの注意点】 ＜1：短い時間で何回も歩く＞ ＜2：足に負担のかからない靴＞ ＜3：日焼け止め＞ 【まとめ】 ■参考 https://keisan.casio.jp/exec/system/1... https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit... ■BGM 本編    • PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Free Mu...   ED 伝承の丘    • 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】   #ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #ウォーキング