BENCH PRESS ARTIRMA YÖNTEMLERİ (Tempo, Close Grip, Spoto, Larsen ve dahası)

Bench Press arttırmak için bench press varyasyonlarına da programlarınızda yer vermelisiniz. Bu varyasyonlar nedir ve neden yapıyoruz? Tempo Bench, Larsen (Vapur) Press, Uzun Pause Bench, Close Grip Bench, Spoto Press, Slingshot Bench, Board Press, Pin Press Nedir ve Nasıl Yapılır?   / dehakarahan     / dehapowerliftingclub   BENCH PRESS ARCH NASIL YAPILIR (LEG DRIVE):    • EN İYİ BENCH PRESS TEKNİĞİ - BENCH PRESS A...   POWERLİFTİNG SALONU AÇTIM - 4500 KİLO ! :    • POWERLIFTING SALONU AÇTIM - 4500 KİLO !   ÜCRETSİZ POWERLIFTING PROGRAMI:    • ÜCRETSİZ POWERLIFTING PROGRAMI   00:00 intro 00:25 Tempo Bench 02:20 Neden Varyasyon Yapıyoruz / Yük Yönetimi 04:42 Larsen (Vapur) Press 06:36 Close Grip Bench 08:17 Uzun Pause Bench 09:46 Spoto Press 10:58 Board “Block” Press 12:30 Slingshot Press 13:17 Pin Press