10-минутная жиросжигающая тренировка — 10 упражнений для тонкой талии и всего тела

Начните заниматься с этой 10-минутной тренировкой для всего тела, включающей 10 простых упражнений, разработанных для проработки талии, пресса, рук, спины, ног и бедер. Эта тренировка не требует никакого оборудования и может выполняться дома. Сосредоточьтесь на контролируемых движениях, ровном дыхании и регулярности. Разделы тренировки 00:00 — Введение 00:05 — 1. Подъем колена в сторону с разгибанием 01:20 — 2. Вращение рук «мельница» 02:33 — 3. Махи руками вверх и вниз 03:49 — 4. Хлопки вперед и назад 05:05 — 5. Подъем колена с вытягиванием руки 06:20 — 6. Хлопки под ногой 07:36 — 7. Махи руками из стороны в сторону 08:51 — 8. Хлопки в стойке «всадника» 10:07 — 9. Растяжка из стороны в сторону 11:22 — 10. Круги Ци 🔥 10-минутная тренировка 💪 10 упражнений для всего тела 🎯 С акцентом на талию и пресс 🏠 Не требуется никакого оборудования ⚡ Простая программа тренировок 🔥 Разработана для поддержания активности и движения Двигайтесь в своем темпе и прислушивайтесь к себе Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей. #10МинутнаяТренировка #ТренировкаДляСжиганияЖира #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаТалия #ДомашняяТренировка Музыка в видео: Песня: Eztanza - All Mine Музыка предоставлена ​​Vlog No Copyright Music Ссылка: https://bit.ly/3YMWwW7 Трек: Yere - Special Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/Special Трек: ⁠ZKG - Right Here Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/righthere Трек: Sano - SET ME FREE Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Бесплатная загрузка / Прослушивание: https://ncs.lnk.to/s_setmefree Трек: ROY KNOX - Falling 4 U Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/Falling4U