ОФП для падела и тенниса с чемпионом Европы | Дмитрий Хасанов

Полная тренировка ОФП с Дмитрием Хасановым — чемпионом Европы среди юниоров U20 в эстафете 4×400 м (Риети, 2013). В начале рассказываю, почему одних технических тренировок мне стало недостаточно, чего не хватает на корте и почему я выбрал Диму. Знакомимся с его опытом и подходом к разбору движений. Пришёл к Диме работать над ногами, координацией и перемещениями на корте. В выпуске — разминка с резиной, беговые упражнения, барьеры, реакция и смена направления, открытая и закрытая стойка на степе. В конце — заминка и растяжка. Показываем упражнения, мои попытки и поправки тренера: как работает стопа, зачем согласовывать руки и ноги, как менять направление и включать корпус. Эти задачи встречаются и в паделе, и в теннисе. Что тебе сложнее на корте: первый шаг, смена направления или выносливость? Напиши в комментариях. И предложи тему следующей тренировки! В финале Дима рассказывает о желании создать школу или возглавить академию для юных спортсменов. Если вам интересен совместный проект, напишите ему:   / h12_coach   ГЛАВЫ 00:00 Почему я решил заняться ОФП и выбрал Диму 01:46 Дмитрий Хасанов: опыт и подход к тренировкам 04:08 Разминка с резиной 08:45 Беговая разминка и работа стопы 14:07 Барьеры: подъём бедра и координация 17:54 Реакция и смена направления 24:01 Стойка и работа корпуса на степе 37:04 Заминка и растяжка 47:15 Итоги и темы следующих тренировок 48:23 Школа и академия: проекты с Дмитрием Хасановым 🎾 Подписывайся на «Падел по Любви»:    / @sokolovaura   📷 Дмитрий Хасанов / ОФП и СФП —   / h12_coach   💬 Мой Instagram / подбор ракетки —   / sokolov.aura   🛒 Instagram магазина —   / raketka.store   🌐 Сайт ракеток — https://raketka.store #ОФП #падел #теннис #тренировка #работаног