COMO NADAR CRAWL SEM BATER PERNA - CANAL NADA MAIS

A pernada é uma parte importantíssima da natação, mas muitas pessoas têm dificuldade de executar um boa pernada no nado crawl. Daí surge uma pergunta: “Dá pra nadar crawl sem bater perna? A resposta é sim, e não. As pernas fazem parte do corpo e simplesmente não tem como nadar sem elas, mas dá para aliviar o trabalho delas. Na nado crawl, 70% da propulsão é feita com os braços, por isso, a perna pode deixar um pouco de exercer a função de propulsão e manter o foco no equilíbrio, estabilização e flutuação. Por isso é muito importante sempre treinar a pernada, seja do nado crawl, do nado costas ou do nado borboleta. Uma perna bem posicionada pode relaxar um pouco mais e manter o trabalho na braçada. #canalnadamais #natacao #nadocrawl