Ból u dołu kręgosłupa? 4 ćwiczenia na rozluźnienie kości krzyżowej i ogonowej

Boli Cię dół pleców, pośladki albo okolica kości ogonowej? Zrób ze mną prosty zestaw ćwiczeń w domu, który pomoże rozluźnić miednicę i poruszać kręgosłupem. Ćwicz spokojnie, w komfortowym zakresie, i sprawdź, które ruchy najbardziej Ci służą! Subskrybuj kanał po więcej ćwiczeń i porad. Napisz w komentarzu, co najbardziej spodobało Ci się w filmie! #ćwiczenia #kręgosłup #zdrowie #ruch 👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z    / @dralexandremota   0:00 - Ćwiczenia na kość krzyżową i ogonową 0:43 - Masaż okolicy kości krzyżowej 2:43 - Rozluźnianie stawów krzyżowo-biodrowych 6:06 - Korekta ustawienia miednicy 8:20 - Ćwiczenie oddechowe w pozycji leżącej Jesteśmy już dostępni na Spotify! Posłuchaj teraz https://open.spotify.com/show/033QcyU...