Мучает ишиас по ночам? Сделайте ЭТО перед сном

Доктор Роу демонстрирует простые упражнения, которые помогут облегчить боль при ишиасе ночью, чтобы вы могли спать комфортнее. Если ишиас не дает вам спать или усиливается в постели, уменьшение напряжения и давления на седалищный нерв перед сном может существенно помочь. В этом видео доктор Роу демонстрирует простые упражнения, направленные на устранение распространенных причин ночной боли при ишиасе. Самое приятное, что их можно выполнять прямо в постели — либо перед сном, либо посреди ночи, когда вам нужно быстрое облегчение. Каждое упражнение действует по-разному, поэтому попробуйте все и используйте те, которые принесут вам наибольшее облегчение. Попробуйте эти упражнения сегодня вечером и посмотрите, помогут ли они вам лучше спать и меньше страдать от боли при ишиасе. Разделы: 0:00 Введение 0:49 Разминка 2:04 Расслабление мышц 4:01 Расслабление мышц (сидя) 6:15 Отжимания 8:20 Растяжка нервов 10:05 Растяжка нервов (сидя) *************************** Доктор Майкл Роу Хиропрактик | Сент-Джозеф, Мичиган Для эффективного облегчения боли в шее, спине или при ишиасе — посетите наш сайт BestSpineCare.com. Facebook:   / bestspinecare   X: https://www.x.com/stjoechiro Instagram:   / stjoechiro   Центр декомпрессии и хиропрактики SpineCare 3134 Niles Road, блок B Сент-Джозеф, Мичиган 49085 *МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ* Информация в этом видео или на этом веб-сайте предназначена только для информационных и демонстрационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Не полагайтесь на этот контент как на замену лечения и консультации вашего врача или медицинского работника. Всегда консультируйтесь с медицинским специалистом, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе представленной информации. Просматривая это видео, вы соглашаетесь освободить Центр декомпрессии и хиропрактики SpineCare (и его представителей) от любой ответственности за убытки, травмы или ущерб, возникшие в результате использования или неправильного использования вами этого контента. Мы не даем никаких гарантий относительно точности или пригодности этого материала. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДАННОГО КОНТЕНТА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ НА ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РИСК. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ - Мы можем получать комиссионные, если вы перейдете по ссылкам в этом видео и совершите покупку. Это помогает поддерживать наш канал и позволяет нам продолжать предоставлять полезный контент. #ишиас #облегчениеишиаса #лучшеспать