Женщинам за 40: ХВАТИТ делать скручивания! Тренировка кора с фоам-роллером 🔥

⏱️ Таймкоды 0:00 Вступление [0:30] Разминка [2:00] Упражнение 1: [имя] [4:00] Упражнение 2: [имя] [6:00] Упражнение 3: [имя] [8:00] Заминка 🧰 Что вам понадобится: массажный ролик и коврик 👍 Если это помогло, поставьте лайк видео и подпишитесь на канал, чтобы получать больше тренировок каждый [день/неделю]! 💬 Напишите в комментариях: какое упражнение вам понравилось больше всего? ⚠️ Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу тренировок. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт. Результаты могут отличаться у разных людей. 📲 Подписывайтесь на меня: [Ссылка на Instagram/TikTok] #ТренировкаКора #ТренировкаСФоамроллером #ЖенщиныЗа40 #ПлоскийЖивот #БезСкручиваний #ГлубокийКор #ДомашняяТренировка #ТренировкаДляНачинающих #ТренировкаСНизкойУдарнойНагрузкой #фитнесЗа40