Прогулка на 1 милю и разговор: промежуток между #ходьбой #кардио #мотивацией #кардио с низкой наг...

https://www.jessicasmith.fitness/ Если вы устали от сложных программ, экстремальных упражнений и идеалов рельефного «пляжного тела», то вам сюда! Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему невероятному глобальному сообществу женщин, стремящихся (но не одержимых) оставаться здоровыми, сильными и подтянутыми. Присоединяйтесь к нашему сообществу и получите ежемесячный доступ к более чем 2400 часам (и это число растёт!) программ тренировок и серий, разработанных, чтобы помочь вам ПОСТОЯННО заниматься спортом в любое время года. Узнайте больше и начните свой 7-дневный бесплатный пробный период по ссылке: https://www.jessicasmith.fitness/ Присоединяйтесь ко мне на эту быструю прогулку дома, эквивалентную примерно одной миле, которую вы можете совершить в небольшом пространстве, и давайте поговорим! Мы часто настолько сосредоточены на том, чтобы попасть во все нужные «ноты» с помощью наших здоровых привычек, что легко забываем, что настоящая «музыка» рождается в промежутках между… Сегодня мы поговорим именно об этом «промежутке между…», и что это значит? Говорят, что музыка рождается в промежутках между нотами, и то же самое можно сказать о наших тренировках, да и вообще обо всем, что мы делаем в жизни. Хотя правильный стимул и активность необходимы, именно то, что происходит между тренировками, улучшает наше здоровье. Именно сон, питание, отдых и восстановление между тренировками позволяют нашему телу набирать силу, укреплять кости, укреплять выносливость, выносливость, силу и многое другое. Если вы готовы, давайте немного углубимся в эту тему, пока мы гуляем и разговариваем! Как и во всех наших милевых прогулках и разговорах, мы сразу входим в темп, поэтому не стесняйтесь постепенно входить в него, добавляя дополнительное время на разминку или заминку по мере необходимости. Пусть это будет для вас максимально эффективно! Гуляйте в помещении в любое время, в дождь или в ясную погоду. Вся наша серия тренировок на 1 милю доступна здесь: http://bit.ly/3Qg4H7A Обязательно прислушивайтесь к своему телу во время тренировки и вносите любые необходимые изменения по мере её выполнения. Всегда стремитесь к тому, чтобы движения были максимально эффективными для вас! ОБОРУДОВАНИЕ: Нет ТРЕНИРОВКА НА ПОЛУ: Нет УРОВЕНЬ: Любой ИНТЕНСИВНОСТЬ: Низкая или средняя ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал, чтобы присоединиться к нашему сообществу! Если вам понравилось это видео, обязательно поставьте лайк и поделитесь им! И обязательно оставьте комментарий ниже и сообщите, прошли ли вы тренировку. Нам очень важно ваше мнение! Спасибо, что двигались вместе со мной сегодня! :-) Двигайтесь дальше, если это подготовило вас к новым тренировкам — смотрите наши плейлисты здесь на нашем канале (спасибо, что не забыли ПОДПИСАТЬСЯ и нажать на колокольчик, чтобы получать все наши обновления!), чтобы увидеть множество других вариантов. https://bit.ly/3GrTcnD Свяжитесь с нами после тренировки, чтобы получить больше фитнес-советов, мотивации и многого другого! ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ БЕСПЛАТНЫЙ СПИСОК РАССЫЛКИ: http://bit.ly/1eemW3q НАЙДИТЕ НАШУ ЛЮБИМУЮ ФИТНЕС-ОДЕЖДУ ЗДЕСЬ: https://amzn.to/3pDvAFP Купите футболку Peanut «I Don't Sweat I Sparkle» (все вырученные средства будут переданы в ASPCA и French Bulldog Rescue Network в память о ней): https://amzn.to/3lHf3zt