กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกันและบรรเทา/โยคะกับครูนา/Cervical Spondylosis

กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกันและบรรเทา/โยคะกับครูนา    • กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกัน...   ในยุค 4.0นี้ พวกเรามีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกคอเสื่อมกันได้ทุกคน หรือเราอาจจะเป็นอยู่แล้ว แต่ไม่รู้ตัวก็ได้ เพราะบางคนจะไม่แสดงอาการค่ะ สาเหตุเกิดจากอะไร มีอาการอย่างไรบ้าง แล้วจะมีวิธีป้องกัน และบรรเทาอาการปวด ได้อย่างไรบ้าง เข้าไปหาคำตอบได้ในคลิปเลยค่า😊    • กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกัน...   https://s.shopee.co.th/40S0vnwl2D 00:31 กระดูกเสื่อมเกิดขึ้นได้กับใครบ้าง 01:52 สาเหตุสำคัญของกระดูกคอเสื่อม 05:44 วิธีปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันและบรรเทา อาการปวดต้นคอ 07:08 วิธีเลือกหมอนสุขภาพ 09:36 ท่านอนท่าที่ 1 12:33 ท่านอนท่าที่ 2 13:30 Chin tuck 15:30 Neck muscle strengthening 17:50 Shoulder shrug 18:58 Shoulder rotation 20:26 Median nerve rocking 21:56 สรุป 📌สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง นมัสเต🙏 ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. ************************************* ติดตามช่อง    / @krunayoga   ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna https://vt.tiktok.com/Un64Xn/ คุณอาจสนใจ โยคะสำหรับภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม    • 6 ท่า บรรเทาปวดหลัง จากภาวะกระดูกสันหลังเส...   สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ สื่อโยคะ 👇 https://shp.ee/wqhdm7e https://shp.ee/hp8rb3g บล็อกโยคะ👇 https://shp.ee/9fxy9xb https://shp.ee/ydpx4c3 https://shp.ee/3v4gf2j หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx ยางยืดออกกำลังกาย👇 https://shp.ee/qdypkfx https://shp.ee/4r3pjxf **สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 https://tinyurl.com/yogawithkruna ************************************* -------------------------------------------------------- คลิปน่าสนใจ 📌กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกันและบรรเทา/โยคะกับครูนา    • กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกัน...   📌3ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดท้ายทอย มึนหัว ตาพร่า ไหล่ห่อ คอยื่น | Yoga for Neck and Shoulder Pain |Forward Head | Round Shoulder | Yoga with KruNa https://youtu.be/Fg-v4Bcx_0Ehttps://y... 📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome    • ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพ...   เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18 📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​    • 6ท่า​แก้ปวดสะโพก​/​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้ม...   📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา    • โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา/Yoga f...   📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​    • 5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขาสำหรับผู้ส...   📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1    • 7นาทีแก้ปวดสะโพก ปวดสลักเพชร/​ป้องกัน​กล้า...   📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2    • 7​นาที​ แก้ปวดสะโพก​ ปวดสลักเพชรป้องกัน​ ก...   📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา    • Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด ...   📌โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน    • โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ช...   📌YOGA RELIEF NECK AND SHOULDER PAIN/ โยคะแก้ปวดคอ บ่า ไหล่    • YOGA RELIEF NECK AND SHOULDER PAIN/ โยคะแก...   📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท / Yoga​ for Neck​ Pain​ from Herniated Disc / โยคะ​กับ​ครู​นา​    • ​ปวดคอร้าวลงแขนจากหมอนรองกระดูกคอทับเส้นปร...   📌กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกันและบรรเทา/โยคะกับครูนา    • กระดูกคอเสื่อม ภัยเงียบใกล้ตัว/วิธีป้องกัน...   📌แก้ปวดคอจากสมาร์ทโฟน/ แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ    • ค้นพบ! โรคสายพันธุ์​ใหม่! ในยุค​สังคมก้มหน...   📌โยคะบำบัดอาการปวดหลัง จากภาวะ กระดูกสันหลังเคลื่อน ทับเส้นประสาท Ep.2 Ep2.   • โยคะ​บ​ำ​บัด​ปวดหลัง​ จากภาวะ​กระดูก​สัน​ห...   📌Lumbar Spinal Stenosis/Back Pain Relief/โยคะบำบัดปวดหลังจากโพรงกระดูกสันหลังเอวตีบแคบ/โยคะกับครูนา    • Lumbar Spinal Stenosis/Back Pain Relief/โย...   📌6 ท่า บรรเทาปวดหลัง จากภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม/ Back Pain Relief/ Spondylosis / โยคะกับครูนา    • 6 ท่า บรรเทาปวดหลัง จากภาวะกระดูกสันหลังเส...   ************************************* #cervicalspondylosis #กระดูกคอเสื่อม #yogawithkruna