Höre vor dem Einschlafen diese Worte für tiefen Schlaf & innere Ruhe 🌙 Eckhart Tolle

Kleinen Kindern singt man vor dem Einschlafen etwas vor, in fast jeder Sprache der Welt. Irgendwann hört das auf, und niemand kündigt es an. Es gibt kein letztes Wiegenlied, das man feiert. Ab da schläft man ohne Lied ein. Wie fast alle Erwachsenen, jeden Abend, allein mit dem eigenen Kopf. WARUM ANLEITUNGEN WACH HALTEN Wer ein Kind in den Schlaf singt, sagt nicht: jetzt schlaf endlich. Ein Befehl macht wach. Sogar eine freundliche Anleitung macht wach, weil sie etwas zu tun gibt. Erwachsene machen es abends meistens umgekehrt. Jetzt musst du aber schlafen. Morgen ist ein langer Tag. Jeder dieser Sätze ist eine Aufgabe, und Aufgaben halten wach, auch die gut gemeinten. Ein Wiegenlied erzählt nichts Spannendes, erklärt nichts und verlangt nichts. Es wiederholt sich, langsam, mit einer Melodie, die nach unten geht. Und irgendwann hört das Kind auf zuzuhören, ohne es zu merken. DESHALB IST DIESE AUFNAHME KEINE ANLEITUNG Es gibt keine Körperreise und keine Übung, die du richtig machen musst. Ab und zu kommt ein kleiner Vorschlag, und du darfst ihn überhören. Sonst ist da nur eine Stimme, die eine Weile bleibt, so wie man bei kleinen Kindern am Bettrand sitzt, bis es so weit ist. INNERE RUHE IST NICHT DASSELBE WIE STILLE Ein Kind, dem vorgesungen wird, liegt nicht in Stille. Es hört eine Stimme, eine Melodie, vielleicht ein Geräusch von draußen, und ist trotzdem vollkommen ruhig. Ruhe ist kein Fehlen von Geräusch, sondern ein Fehlen von Alarm. Auch die eigenen Gedanken dürfen im Hintergrund weiterlaufen, wie Verkehr in der Ferne. DER SATZ Es darf langsamer werden. Er verlangt nichts. Er sagt nur, dass es erlaubt ist. Der Atem, das Herz, die Gedanken, alles darf ein wenig langsamer werden, wenn es von allein will. WORUM ES AUSSERDEM GEHT Warum eine Spieluhr nie abgestellt werden muss. Warum das Wort wiegen zwei Bedeutungen hat, und warum viele abends den Tag wiegen, statt sich wiegen zu lassen. Warum gezählte Schafe wach halten und die Schafe aus den Wiegenliedern nicht. Warum man nicht erst fröhlich werden muss, um einschlafen zu dürfen. Und warum ein Mensch über sechzig schon mehr als zwanzigtausend Mal eingeschlafen ist. SO HÖRST DU ZU Leg dich hin, wie du ohnehin liegst. Du darfst an jeder Stelle einschlafen, auch mitten in einem Satz. Wer einem Kind vorsingt, hört nicht sofort auf, wenn es eingeschlafen ist, sondern singt noch eine Strophe weiter. Deshalb läuft auch diese Stimme noch eine Weile, wenn du längst nicht mehr zuhörst. Bitte nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen hören. WENN DU MAGST Schreib morgen den Anfang eines Wiegenlieds in die Kommentare. Nur die ersten paar Wörter, an die du dich erinnerst, oder ein einziges Wort, falls keines einfällt. HINWEIS ZU ECKHART TOLLE Dieser Kanal ist unabhängig und steht in keiner Verbindung zu Eckhart Tolle, zu Eckhart Teachings oder zu seinen Verlagen. Er wird weder von ihm noch von einer mit ihm verbundenen Person oder Organisation betrieben, beauftragt, geprüft, unterstützt oder genehmigt. Die Themen dieser Aufnahme sind von seiner Arbeit angeregt. Es werden weder Zitate noch Übersetzungen noch Originaltexte von ihm verwendet, weder im Ganzen noch in Auszügen. Der gesamte Text wurde eigenständig verfasst und gibt die Auffassung dieses Kanals wieder, nicht seine. WICHTIG Diese Aufnahme dient der Entspannung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Ob der Schlaf tief wird, kann niemand versprechen, auch diese Aufnahme nicht. Wenn Schlaflosigkeit über Wochen anhält, wenn du tagsüber kaum noch zurechtkommst oder nachts oft nach Luft ringst, sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt darüber. Dafür gibt es gute Hilfe. Wärmflaschen bitte nicht zu heiß verwenden, besonders bei empfindlicher Haut. Wenn dich nachts Gedanken oder Trauer nicht loslassen, ist in Deutschland die Telefonseelsorge rund um die Uhr erreichbar, auch anonym. #Einschlafen #Schlafmeditation #Einschlafmeditation #InnereRuhe #TieferSchlaf #Wiegenlied #Gedankenkarussell #Schlaflosigkeit #Achtsamkeit #EckhartTolle