Техники для улучшения баланса в академической гребле

Присоединяйтесь к более чем 7000 гребцам и получите 12 видеороликов для начинающих, 9 видеороликов для продвинутых гребцов, 2 тренировочные программы и один тренировочный материал. http://www.decentrowing.com 12 видеороликов для начинающих: 5-минутный курс гребли для начинающих - 6:16 мин Как грести на гребном тренажере - 6:00 мин Важность эргономики перед лодкой - 8:53 мин Упражнения на баланс при гребле - Видео 9:55 Правильная осанка для гребли и распространенные проблемы - 1:32 мин Безопасность на воде - Основы - 5:33 мин Как правильно выполнять «обводку» - 1:46 мин Использование таза в «роквере» - 1:19 мин Как использовать локоть в конце для достижения максимальной мощности - 0:54 мин Паузы и почему их следует делать с покачиванием и гибкостью - 5:55 мин Управление лодкой с помощью осанки и контроля, А НЕ СИЛЫ - 5:42 мин Гибкость подколенных сухожилий - Как исправить это за две недели! - 3:05 мин 9 видеороликов по продвинутой гребле: Как избежать замедления лодки при захвате гребка - 10:02 мин Как избежать использования рук при захвате гребка - 8:03 мин Как научиться расслабляться во время гребли - 3:49 мин Легковесы против тяжеловесов: кто быстрее? - 4:07 мин Расслабление и ритм. Часть 1 - 5:19 мин Расслабление и ритм. Часть 2 - 3:46 мин Важность программы и четко определенных тренировок - 11:23 мин Растяжка во время гребли - 6:39 мин Разминочные упражнения и полная разминка перед греблей - 9:15 мин 2 тренировочные программы и 1 тренировочный элемент http://www.decentrowing.com #гребля