하프 마라톤 1시간 30분 가이드! 천안 이봉주마라톤 하프코스 130 페이스메이커 실전 리딩 풀영상

안녕하세요! 러너 여러분의 러닝 파트너, [몬스터한_마라톤이야기]입니다. 2026 천안 이봉주마라톤 하프코스(21.0975km)에서 '광화문 마라톤 모임 페이싱팀' 1시간 30분(하프 130) 공식 페이스메이커로 동반 주자분들과 함께 달린 풀 영상입니다. 천안 이봉주마라톤 코스는 완만한 오르막과 내리막이 반복되어 일정한 이븐 페이스로 달리기 까다로운 주로입니다. 본 영상에서는 오르막에서는 무리하지 않고 피치를 올리며 체력을 비축하고, 내리막에서는 자연스러운 가속으로 시간을 벌어 전체 평균 4분 13초~4분 15초/km를 정밀하게 유지하는 실전 레이스 운영 비결을 생생하게 담았습니다. 하프 1시간 30분(하프 130) 돌파를 꿈꾸시는 러너, 지형별 페이스 안배와 급수 요령이 궁금하신 분들에게 훌륭한 러닝 시뮬레이션 가이드가 될 것입니다. 영상이 마라톤 훈련과 기록 단축에 도움이 되셨다면 '구독'과 '좋아요', '따뜻한 댓글' 부탁드립니다! 함께 달리는 모든 러너 여러분, 부상 없이 늘 즐런·안런하십시오! 🏃‍♂️🔥 📌 대회명: 2026 천안 이봉주마라톤대회 📌 코스: 하프코스 (21.0975km) 📌 목표 기록: 1시간 30분 (평균 페이스 4:13~4:15/km) 📌 페이스메이커: 광화문 마라톤 모임 페이싱팀 (한충택, 김민재) 00:00 출발 준비 및 스타트 라인 04:41 1km 통과 (페이스 4:22/km) 08:57 2km 통과 (페이스 4:14/km) 12:38 페이스메이커 소개 (광화문 페이싱팀 한충택 & 김민재) 13:45 천안 코스 지형 분석 및 레이스 운영 전략 브리핑 17:15 4km 통과 (페이스 4:09/km) 20:00 급수대 매너 안내 & 수분 보충 요령 21:18 5km 통과 (페이스 4:04/km / 평균 4:12/km) 25:32 6km 통과 (페이스 4:13/km) 29:45 7km 통과 (오르막 구간 숏피치 주법 안내) 33:58 8km 통과 (페이스 4:14/km) 38:17 9km 통과 (지속주 페이스 유지) 42:27 10km 반환 전 통과 (페이스 4:07/km) 44:54 10.5km 하프 반환점 통과 (44분 45초 통과) 51:07 12km 통과 (평균 4:15/km 유지) 55:56 13.2km 통과 (후반부 멘탈 관리 및 페이스 점검) 59:18 14km 통과 (페이스 4:13/km) 01:03:33 15km 급수대 통과 (1시간 3분대 통과) 01:07:54 16km 통과 (후반 업힐 극복 전략) 01:12:21 17km 통과 (막판 페이스 유지) 01:21:02 19km 통과 (종반부 스퍼트 구간 진입) 01:25:13 20km 통과 (1시간 25분 10초) 01:28:16 경기장 트랙 진입 및 피니시 라인 골인 (1시간 29분대 완주) 🛒https://mkt.shopping.naver.com/link/6... 시중가 59,000원 짜리를 49,000원 특가에 구매할 수 있는 구독자 대상 18g 초경량 호비 치날리 변색 선글라스 전용 비밀 할인 링크입니다. 제가 현재 애착하고 있는 선글라스로서 구독자분들에게 강력 추천드립니다. #천안이봉주마라톤 #하프마라톤 #하프130 #페이스메이커 #광화문페이싱팀 #몬스터한 #마라톤이야기 #마라톤풀영상 #러닝페이스 #마라톤기록단축