Warum Diäten scheitern (oder nicht): Meine wichtigsten Erkenntnisse aus 20 Jahren Faustformel

100 Folgen „einfach. besser. essen.“ und 20 Jahre Faustformel! 🥳 Zeit, einmal darüber zu sprechen, worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt. Denn warum schaffen es manche Menschen, nicht nur abzunehmen, sondern ihr Gewicht auch dauerhaft zu halten, während andere immer wieder in alte Muster zurückfallen? Liegt es an den richtigen Rezepten, besonders viel Disziplin oder steckt etwas ganz anderes dahinter? In dieser Jubiläumsfolge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus 20 Jahren Ernährungsberatung. Außerdem erzählen zwei ganz besondere Fäustlinge, Simone und Romana, wie sie mit der Faustformel nicht nur ihr Gewicht, sondern auch ihr Leben verändert haben. Das erwartet dich: ✔️ Warum dein Selbstbild beim Abnehmen eine entscheidende Rolle spielt ✔️ Warum die richtige Motivation viel wichtiger ist als eine bestimmte Zahl auf der Waage ✔️ Wie du dich vom Alles-oder-nichts-Denken verabschiedest ✔️ Wie gesunde Ernährung endlich zu deinem neuen Normal wird 📌 Links: 🔹Hier kommst du zu Romanas Geschichte: https://faustformel.com/blog/romana-e... 🔹Hier kommst du zu Simones Geschichte: https://faustformel.com/blog/ich-habe... 🔹Link zum Faustformel-Poster: https://faustformel.com/faustformelpo... 🔹Hier kommst du zu meinem erfolgreichen Abnehmprogramm Faustformel 3 S: https://faustformel.com/faustformel-3-s/ 🔹😋 Noch mehr Inspiration für gesunde und wirklich alltagstaugliche Rezepte findest du in unserer Foodplan App! Proteinreich, lecker und blitzschnell am Teller: https://faustformel.com/foodplan-app-... 🔹🚀Du willst keine Top-Ernährungstipps mehr verpassen? Und auch meine leckeren und gesunden Rezepte ausprobieren? Dann melde dich doch gleich für meinen kostenlosen Newsletter an 😊! Dann kannst du sogar persönlich meinen Podcast mitgestalten – jede Woche, direkt per Abstimmung in meiner Podcast-Email. Ich freue mich schon auf dein Feedback! https://faustformel.com/newsletter 🔹📝Hier kommst du zu den Shownotes: https://faustformel.com/blog/podcast-... Hast du Fragen oder möchtest Feedback geben? Schreib mir gerne an podcast@faustformel.com. Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst! 🔔