Kohlenhydrate beim Abnehmen: Schmilzt das Fett durch Low Carb schneller?

Machen uns Brot, Nudeln und Kartoffeln wirklich dick? In dieser Folge schauen wir uns an, was die Wissenschaft wirklich über Kohlenhydrate, Insulin und Low Carb sagt. Und, ob du Kohlenhydrate tatsächlich reduzieren solltest, um abzunehmen. Das erwartet dich: ✔️ Was Low Carb, High Carb und Ketogen überhaupt bedeuten ✔️ Low Carb vs. Low Fat: Womit nimmt man besser ab? ✔️ Was Insulin wirklich mit der Fettverbrennung zu tun hat ✔️ Wie viele Kohlenhydrate dein Körper tatsächlich braucht 📌Links: 🔹Link zum Faustformel-Poster: https://faustformel.com/faustformelpo... 🔹Hier kommst du zu meinem erfolgreichen Abnehmprogramm Faustformel 3 S: https://faustformel.com/faustformel-3-s/ 🔹Noch mehr Inspiration für gesunde und wirklich alltagstaugliche Rezepte findest du in unserer Foodplan App! Proteinreich, lecker und blitzschnell am Teller: https://faustformel.com/foodplan-app-... 🔹Du willst keine Top-Ernährungstipps mehr verpassen? Und wöchentlich 1-2 neue gesunde Rezepte geschickt bekommen? Dann melde dich gleich für meinen kostenlosen Newsletter an 😊! Dann kannst du sogar persönlich meinen Podcast mitgestalten – jede Woche, direkt per Abstimmung in meiner Podcast-Email. Ich freue mich schon auf dein Feedback! https://faustformel.com/newsletter-ab... 🔹Hier kommst du zu den Shownotes: https://faustformel.com/blog/podcast-... Hast du Fragen oder möchtest Feedback geben? Schreib’s mir in die Kommentare oder schick mir eine E-Mail an podcast@faustformel.com. Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst! 🔔 00:00:00 Begrüßung und Einführung ins Low-Carb-Thema 00:00:24 Low Carb vs. Kaloriendefizit: Was zählt wirklich beim Abnehmen? 00:03:46 Wie viel Kohlenhydrate braucht der Körper wirklich? 00:06:36 Studienlage: Low Carb, Low Fat und der Einfluss auf den Stoffwechsel 00:10:07 Sättigung, Alltagstauglichkeit und die Faustformel 00:12:38 Insulin, Fettverbrennung und Mythen im Faktencheck 00:16:59 Langfristige Erfolge: Warum Durchhalten wichtiger ist als Makronährstoffverteilung 00:20:40 Mediterrane Ernährung, Leberfett und Entzündungen 00:21:49 Entscheidungsermüdung und die Psychologie hinter Low Carb 00:27:42 Die optimale Kohlenhydratmenge und die Rolle der Faustformel 00:29:38 Butter oder Margarine? Fette im Vergleich und Praxistipps 00:37:03 Abschluss, Hörerfragen und Verabschiedung