Забота о себе для массажистов | Йога для снятия боли в запястьях, бедрах и пояснице | 20-минутная...

Уход за собой для массажистов: йога для снятия напряжения в запястьях и предплечьях, бедер и пояснице. Мягко растяните и раскройте бедра и поясницу, которые напряжены из-за длительного стояния. Уделите 20 минут заботе о себе! 🌸Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство «Блаженное утро»🧘🏻‍♀️: http://bit.ly/BlissfulMorningGuide Этот мягкий урок йоги также подойдет всем, кто хочет снять боль в запястьях, пояснице и бедрах. Разверните свой коврик для йоги, возьмите вспомогательные средства, если они у вас есть, и я встречусь с вами на коврике! 00:00 Приветствие 00:25 Круговые движения бедрами 01:57 Вариант высокого выпада для снятия боли в бедрах и пояснице 04:00 Поза «Кошка-Корова» с советами по снятию напряжения в запястьях 05:38 Растяжка запястий 13:10 Поза мостика с опорой 👍🏼Понравилось это видео? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК, поделитесь с друзьями и семьей! 💕Подпишитесь на мой YouTube-канал: http://bit.ly/laurabyoga 🔔 Включите уведомления! Спасибо! От всего сердца! 🙏🏼😘 Лаура Бауманн💗 Забота о себе с помощью йоги и медитации www.laurabaumannyoga.com ♥️Страница в Facebook   / laurabauyoga     / beachyogamama   ♥️Instagram   / laurabaumann_yoga   💕Ваши чаевые и пожертвования помогают мне улучшать мой канал и качество видео, заранее благодарю вас за поддержку и щедрость: PayPal: https://paypal.me/LauraBaumannYoga Venmo: @Laura-Baumann-11 #ЗаботаОСебе #ЙогаДляМассажеров #20МинутнаяРастяжка Отказ от ответственности: Привет, меня зовут Лаура Бауманн и Я сертифицированный преподаватель йоги. Продолжая смотреть это видео и заниматься йогой со мной, вы освобождаете меня от любой ответственности за любые травмы или проблемы, которые могут возникнуть в результате рисков, связанных с практикой йоги, показанной в этом видео. ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ ДЕЙСТВИЯ ПРИ УЧАСТИИ В ЭТОМ ЗАНЯТИИ ЙОГОЙ. Эти видео размещены исключительно в образовательных и информационных целях и не предназначены специально для вас. Пожалуйста, убедитесь, что вы занимаетесь в безопасном месте, и проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Наконец, обратите внимание, что методы практики и подход к йоге, представленные в этих видео, являются лишь моим подходом к практике, и я не даю никаких гарантий относительно их эффективности или каких-либо результатов от практики. Намасте и приятного занятия :)