為什麼事情結束了，你的腦子還不肯下班？陪你讀《停止你的精神內耗》

有時候，一天真正結束了，腦子卻還沒有。 白天說錯的一句話，晚上還在反覆回想； 工作已經做完了，卻總覺得哪裡還不夠好； 一件事情沒有做好，就開始懷疑是不是自己不夠優秀； 明明已經躺在床上，腦子裡卻還開著好幾個沒有關掉的窗口。 這一期，我們一起讀劉軒的《停止你的精神內耗》。 書裡談到的，不只是焦慮、拖延和自我懷疑。 它也在提醒我們重新看看那些習以為常的事情：為什麼我們總覺得別人一直在關注自己？為什麼一件沒有完成的事情，會一直佔據注意力？為什麼事情出了問題，我們很容易把它變成對自己的否定？ 也許今晚不需要把所有問題都想明白。 有些事情，明天再處理。 有些答案，可以慢一點找到。 如果你也習慣在夜深以後反覆想起白天發生的事情，希望這一期《睡前一本書》，可以陪你把腦子裡的聲音慢慢放低一點。 讓事情停在今天。 也讓自己，真正下班。 晚安。 #停止你的精神內耗 #劉軒 #睡前一本書 #精神內耗 #焦慮 #睡前聽書 #情緒療癒