Хатха-йога для начинающих | Мягкая практика на всё тело • 56 минут

Мягкая хатха-йога для начинающих — полноценная практика на всё тело с суставной разминкой, плавными виньясами, вытяжениями и базовыми асанами. В этом занятии мы будем двигаться спокойно, без спешки и интенсивной силовой нагрузки. Постепенно разомнём суставы, поработаем с подвижностью позвоночника, плечевого пояса и тазобедренных суставов, вытянем мышцы ног и мягко проработаем всё тело. В практике много плавных переходов между асанами, немного прогибов, выпадов и работы с плечами. Все движения я подробно объясняю, поэтому занятие подойдёт как начинающим, так и тем, кто уже занимается йогой, но сегодня хочет более спокойную нагрузку. Продолжительность — 56 минут, включая настройку в начале и полноценную шавасану в конце. Если хотите заниматься регулярно, получать обратную связь по технике и постепенно развиваться в практике — присоединяйтесь к моим живым онлайн-занятиям 🧘‍♀️ Актуальное расписание и вся информация об участии — в моём Telegram: https://t.me/yoga_dasha_grodno/212 Приятной практики! #хатхайога #йогадляначинающих #йогадома #мягкаяйога #йоганавсетело