【歴13ヶ月目】年内にレッグプレス100kgを目指す夜職トレーニーのお尻トレVlog

年内に100kg達成なるか…！ ────────────────────── この日のトレーニングメニュー📝 ※1set=10rep ① レッグプレス（81kg×1set , 83.3kg×1set , 85.5kg×1set , 87.8kg×1set , 90kg×1set） ② 後傾姿勢ヒップアブダクター（37.1kg×4set） ③ 普通姿勢ヒップアブダクター（37.1kg×4set） ④ 前傾姿勢ヒップアブダクター（52.3kg×1set , 53.4kg×3set） ⑤ ケーブルキックバック（7.9kg×2set） ⑥ 有酸素運動（エリプティカルマシン / 負荷抵抗5 / 20min） ────────────────────── 日々のトレーニング記録は Instagramのストーリーにて随時更新中☀️ 過去のトレ記録はハイライトにまとめています💭 ▽ Instagram   / __yorusyoku.trainee   ▽ TikTok   / __yorusyoku.trainee   ▽ X https://x.com/__yorusyoku__tr ────────────────────── #筋トレvlog #筋トレ女子 #トレーニー女子 #gymgirl