Какую технику использовать и когда?

https://clevo-climbing.com/?ref=ROAPc... Получите скидку 10% на продукцию CLEVO для скалолазания, используя код ROAPcoaching10 Я использовал много досок для дверных проемов, эта — лучшая из всех, очень прочная и безопасная! Огромное спасибо CLEVO за поддержку этого видео и за предоставленную возможность приобрести их продукцию по более низкой цене! Разве скалолазание не было бы намного проще, если бы вы знали, какую технику использовать — и когда? Мы постоянно видим, как скалолазы борются с этим. Вы подходите к определенному участку, пробуете один способ, корректируете положение ноги, меняете положение бедер, тянете немного сильнее, спускаетесь и пробуете что-то другое. В конце концов, вы можете найти решение, но вы уже потратили время, энергию и, возможно, свою попытку пройти маршрут с первого раза. Лучшие скалолазы не просто лучше выполняют технику. Они невероятно хорошо распознают закономерности, которые подсказывают им, какая техника, скорее всего, сработает, еще до того, как они начнут тянуть. В этом видео мы с Алексом разбираем четыре основных двигательных паттерна, которые мы постоянно видим в скалолазании, и подсказки, которые вы можете начать искать на стене. ОПУСКАНИЕ КОЛЕНА Две устойчивые ноги, обычно расположенные относительно широко Возможность повернуть одну ногу и опустить колено Направленные зацепы для рук или боковые подтягивания, которые поощряют противодействие Цель, которая становится легче, если повернуть одно бедро ближе к стене ПЕРЕКРЕСТАЦИЯ Одна нога находится высоко в качестве целевой, а другая нога значительно ниже или становится неактуальной Часто противоположная рука находится выше руки на стороне переката Главная цель — переместить центр тяжести через высоко расположенную ногу перед тем, как встать ШАГ С ПРОХОДОМ + ФЛАГ Одна доминирующая опора для ноги, а не две одинаково полезные ноги Относительно высоко расположенная ведущая рука, которая дает вам пространство для поворота под ней Противоположная нога может пересекать тело Первоначальная опорная нога становится флагом, уравновешивая вращение и предотвращая «дверь в сарай» ФРОНТ-ОН Существует мнение, что фронт-он — это просто стиль скалолазания, а не конкретная техника. Поскольку фронт-он приводит к перекатам. Это правда, но это один из самых популярных стилей скалолазания, поэтому он добавлен в список. Две относительно сбалансированные, удобные для использования стопы Более нейтральное положение рук без сильного вращательного движения Центральная или относительно прямая цель Центр тяжести уже удобно расположен между стопами, что позволяет отталкиваться ногами и тянуть без ненужного вращения Конечно, движения в скалолазании выходят далеко за рамки этих четырех паттернов. Существуют динамические прыжки, координационные движения, прыжки на месте и бесчисленные вариации. Но это позиции, с которыми вы будете постоянно сталкиваться, независимо от того, лазаете ли вы по маршрутам V2 или V12. Цель состоит не просто в том, чтобы добавить больше техник в свой арсенал. Цель состоит в том, чтобы лучше понимать последовательность движений и почему одна техника имеет больше смысла, чем другая. Надеюсь, это видео изменит ваше представление о следующем восхождении. Спасибо @climbingcollective464 за предоставленную площадку! #скалолазание Пожалуйста, посетите наш веб-сайт для получения дополнительной информации: https://www.roapcoaching.com/ 👉Instagram (Алекс Пуччио): https://www.instagram.com/alex_puccio... 👉Instagram (Робин О’Лири):   / robinoleary   👉Instagram (ROAP):   / roap.c   👉Веб-сайт: https://www.roapcoaching.com/ ✅ По вопросам сотрудничества: robin@roapcoaching.com ✅ Рекомендуемые плейлисты 👉 Тренировки    • Footwork for Climbing   👉 Шорты    • Alex Puccio takes you through 3 quick tips...   ✅ Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 👉 Хотите увидеть реальную разницу между профессионалом и альпинистом класса V8?    • What’s the REAL difference between a V8 an...   👉 Сделайте свою разминку более эффективной для скалолазания (видеоурок)    • The ONLY Warm-Up You’ll Ever Need!   👉 Хотите больше силы при скалолазании?    • Boost Climbing Power With Dynamic Techniques   👉 Тренировки по технике для начинающих и опытных скалолазов    • Technique Coaching for beginner-intermedia...   👉 Лучшие советы и рекомендации по тренировкам от чемпионки мира и олимпийской чемпионки Натальи Гроссман    • Top Tips and Training Advice from World Ch...   📩 Электронная почта: robin@roapcoaching.com 🔔Раскройте свой скалолазный потенциал! Подпишитесь, чтобы получать эксклюзивные советы по освоению скалолазания, техникам тренировок и психологической подготовке, которая выделит вас среди других. 🔔 https://www.youtube.com/@roapcoaching... ================================ ⚠️ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы не несем никакой ответственности за любые убытки или ущерб, понесе...