Примите магний сегодня вечером и посмотрите, какие изменения произойдут через 30 минут | Доктор М...

Если вы принимаете магний и не замечаете существенной разницы, возможно, вы упускаете из виду его истинное воздействие на ваш организм. В этом видео вы узнаете, как магний поддерживает нервную систему, мышцы, мозг, сон, расслабление и реакцию на стресс, а также почему многие люди игнорируют тонкие, но важные изменения, которые могут произойти в течение примерно 30 минут. Обращая внимание на свое дыхание, мышечное напряжение, напряжение челюсти, душевное спокойствие и общее осознание своего тела до и после приема магния, вы сможете лучше понять, как ваш организм реагирует на этот важный минерал. В этом видео также объясняется физиология магния, включая его роль в активности ГАМК, балансе кальция в мышечных клетках, передаче нервных сигналов, расслаблении и более чем 300 биохимических процессах в организме. Вы также узнаете, почему разные формы магния могут по-разному влиять на организм и как выбор правильного типа может поддерживать сон, концентрацию внимания, пищеварение, восстановление мышц и функцию нервной системы. Попробуйте этот простой эксперимент сегодня вечером и обратите внимание на изменения в своем организме, а затем поделитесь своим опытом в комментариях ниже. Различные виды магния и их польза • Глицинат магния Часто используется для расслабления, успокоения нервной системы, снижения мышечного напряжения, улучшения сна, снятия стресса и тревоги. • Треонат магния Известен своей способностью более эффективно проникать в мозг и может способствовать концентрации внимания, памяти, ясности ума и когнитивным функциям. • Цитрат магния Обычно используется для улучшения пищеварения и регулярности работы кишечника. Может оказывать более сильное воздействие на пищеварительную систему. • Малат магния Часто ассоциируется с выработкой энергии, восстановлением мышц и уменьшением усталости. • Таурат магния Может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, артериальное давление и оказывать успокаивающее действие благодаря аминокислоте таурину. • Оксид магния Содержит большое количество элементарного магния, но обычно усваивается менее эффективно. Часто используется при эпизодических запорах. • Хлорид магния Хорошо усваивается и широко используется для улучшения работы мышц, увлажнения и расслабления. Также содержится в препаратах магния для наружного применения. • Сульфат магния Известен как английская соль (сульфат магния), часто используется в ваннах для расслабления мышц и ускорения восстановления. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема добавок, особенно если у вас есть заболевания или вы принимаете лекарства. Семечки тыквы — один из продуктов с самым высоким содержанием магния. Даже небольшая горсть обеспечивает значительное количество. Другие продукты, богатые магнием, включают шпинат, семена чиа, миндаль, кешью, авокадо, черные бобы, эдамаме, темный шоколад, киноа, сладкий картофель, бананы и жирную рыбу, такую ​​как лосось и скумбрия. Богатая минералами вода также может помочь. Проблема в том, что многие люди ежедневно употребляют обработанные продукты, которые содержат очень мало магния, в то время как стресс, кофеин, сахар и некоторые лекарства продолжают истощать его запасы в организме. ********************************* Пожалуйста, поделитесь этим видео со своими друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье много благословений! ❤️😊🙏 Доктор М YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc