30분 전신요가 | 굳은 몸을 풀어주는 전신 스트레칭

안녕하세요, 방콕이 여러분 💛 방구석요가원입니다. 오늘은 굳은 몸을 골고루 풀어주는 30분 전신요가를 준비했어요. 호흡에 맞춰 상체와 하체를 고르게 움직이고, 서서 하는 자세로 몸을 깨워보는 시간입니다. 오래 앉아 있어 몸이 뻐근한 날, 온몸을 시원하게 움직이고 싶은 날 함께해 주세요🌿 자세의 깊이보다 내 몸의 감각에 집중하며, 편안하게 움직일 수 있는 범위에서 수련해 주세요. 균형 잡기가 어렵다면 벽이나 의자의 도움을 받으셔도 좋습니다. 통증이 느껴질 때는 자세를 풀고 쉬어주세요. 오늘도 매트 위에서 함께해 주셔서 감사합니다. 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독, 수련 후 느낌을 댓글로 남겨주세요 😊 💌 수업 및 협업 문의 이메일: kim92070716@naver.com 📷 인스타그램   / _____hyej   🎵 음악 곡명: 케빈 맥로드의 "힐링(Healing)" 은 크리에이티브 커먼즈 저작자표시 4.0 라이선스 (https://creativecommons.org/)에 따라 사용이 허가되었습니다.🎶 #전신요가 #30분요가 #전신스트레칭 #홈요가 #방구석요가원