ازاي ابدأ رحلة وعي مع الأكل الصحي 🍍؟

اسمي ليلى بدرس في الجامعة تخصص علوم الحاسب، وعندي طفلين مريم ١٠ سنين ويوسف ٧ سنوات .. وبشارك افكاري في بودكاست خواطر ليلى، حلقة انهاردة عن ازاي اكل صحي وابدأ اغير ستايل حياتي بأقل الخطوات مع الاستمرارية والاستمتاع ❤️❤️. ✨ فهرس الفيديو ✨ 00:00 المقدمة 02:14 لماذا نحب الأكل (غير الصحي)؟ 08:28 لماذا يصعب الالتزام بالأكل الصحي؟ 18:02 بداية الحل (الدعاء والاستعانة بالله) 20:40 تغيير هدفك من (خسارة الوزن) إلى (الصحة) 23:55 قوة الصيام (الاثنين والخميس) 25:05 بدائل الأكل العاطفي والرياضة 33:08 كيفية التعامل مع وقت ضعف الإرادة 38:25 تجهيز البيئة المحيطة للنجاح 43:23 مشروبات تساعد في تقليل الشهية ✨ التواصل الاجتماعي ✨ 🌻 رابط صفحة الفيسبوك:   / sana.2ola.tanzem   🌻 للمراسلة خاصة على الماسنجر: https://m.me/sana.2ola.tanzem 🌻 رابط الجروب الخاص بالقناة:   / sana2olatanzem   🌻 حساب القناة على الانستاجرام:   / sana.2oula.tanzeem   🌻 حساب قناة التليجرام: https://t.me/sana2olatanzem 🌻 حساب القناة على الديليموشن: https://www.dailymotion.com/sana2olat...