Быстрые советы по улучшению стойки на руках (для начинающих)

Если ваша стойка на руках постоянно срывается примерно через три секунды, проблема, вероятно, не в ваших руках. Проблема во всём, что находится над ними. Мне потребовалось шесть месяцев, чтобы освоить стойку на руках, которую я бы назвала настоящей стойкой, и пять из этих месяцев я потратила на совершенно неправильные вещи — зациклившись на хвате, в то время как моё тело болталось над ним. Друг посмотрел на меня десять секунд и всё исправил. Поэтому в этом видео мы с Тай разбираем то, что действительно работает: формирование правильной формы перед подъемом, напряжение всего тела после подъема, использование направляющей, чтобы не схитрить, почему рекомендуемый всеми «когтистый» хват сейчас только ухудшает ситуацию, и одно упражнение, которое я бы посоветовала любому новичку больше всего на свете. Тай — персональный тренер в PureGym Quartermile и проводит там мастер-классы по стойке на руках — так что, если вы находитесь в Эдинбурге и хотите, чтобы вас этому научили как следует лично, она — ваш человек! ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Вступление 00:57 Совет 1 — Выравнивание 02:04 Совет 2 — Напрягите тело 02:50 Соревнования в стойке на руках 03:26 Совет 3 — Используйте направляющую 04:42 Избегайте хвата «когтем» 05:50 Лучшее упражнение для начинающих #калистеника #стойканаруках #урокпостойкенаруках #калистеникадляначинающих #советыпостойкенаруках #тренировкиссобственнымвесом