“Siempre me pasaba algo en vacaciones… hasta que entendí que era burnout”, Mar Cabra.

¿Sientes que el trabajo te está costando la salud? ¿Trabajar más significa tener más éxito? ¿Alguna vez has sentido que el éxito profesional te estaba costando tu salud física y mental? Vivimos en una sociedad que aplaude a quien no para, pero casi nadie nos habla del precio que pagamos por llegar a la cima. En este episodio hablamos con Mar Cabra, periodista de investigación y fue la jefa del equipo de datos y tecnología que coordinó a más de 400 periodistas en los Papeles de Panamá y ganó el Premio Pulitzer. En la cresta de la ola, descubrió que estaba completamente rota por dentro. Su cuerpo dijo "basta". En esta charla íntima y reveladora, Mar nos cuenta cómo identificó las señales del Síndrome del Trabajador Quemado (Burnout), cómo aprendió a frenar, la importancia de la seguridad psicológica en las empresas y su valiente camino hacia la maternidad en solitario. El resultado es una conversación llena de aprendizajes, datos científicos y reflexiones que invitan a replantearnos cómo queremos trabajar... y cómo queremos vivir. Con ella hablamos de: • Por qué "hacer nada es productivo" y cómo ayuda a tu sistema nervioso. • La importancia de no tener la profesión como un "tercer apellido". • Cómo influye un jefe en nuestra salud mental. • Cómo identificar las señales de tu cuerpo antes de llegar al burnout. • Por qué el burnout no siempre es un problema individual. • La diferencia entre ser un "hacedor humano" y un "ser humano". • La importancia de la seguridad psicológica en las empresas. • La culpa que sentimos cuando descansamos. • Qué significa realmente tener éxito. • Conciliación, flexibilidad y bienestar laboral. • El valor invisible de los cuidados. • La maternidad, las renuncias y la necesidad de cambiar la cultura del trabajo. No te olvides de suscribirte al canal y ACTIVAR LA CAMPANITA 🔔 para apoyarnos a que nuestro podcast siga siendo independiente y ofreciéndote conversaciones como esta. 📖 Déjanos un comentario contándonos tu experiencia y participarás en el SORTEO de su libro ‘Vivir a jornada completa’ 📖. Y tú, ¿te has sentido identificada con Mar? Cuéntanos en los comentarios y compártelo con alguien que necesite escucharlo. Notas del podcast: 📚 Libro ‘Vivir a jornada completa’: (https://www.amazon.es/Vivir-jornada-c...) 📲 Podéis seguir a Malasmadres en: • Facebook (  / malasmadres  ) • Instagram (  / malasmadres  ) • X (  / malasmadres  ) • Youtube (   / malasmadres  ) • Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/) 📲 Podéis seguir a Mar Cabra en: • Instagram (  / marcabravalero  ) • X (https://x.com/cabralens) 📲 Podéis seguir a The Self Investigation en: • Youtube (   / @theselfinvestigation  ) • X (  / selfinvestigate  ) • En su página web: (https://theselfinvestigation.com) --- 00:00 El lado oscuro del éxito y el Premio Pulitzer 03:37 La ilusión de ganar un Pulitzer estando quemada 05:26 Qué hiciste para llegar al Burnout 08:41 El peligro de la cultura del esfuerzo y el sobretrabajo 12:59 Cómo te das cuenta de que has perdido la pasión 18:47 Diferencia entre Burnout y Depresión 21:05 Señales físicas del estrés y cómo calmar tu sistema nervioso 24:52 Por qué no debes tomar decisiones importantes con estrés 27:00 El verdadero significado del éxito profesional 30:08 Cuidar a una madre con cáncer y el valor de los cuidados 40:47 Cómo cambiar la estructura de las empresas 45:41 El descanso no es negociable para las emprendedoras 50:02 Qué es la seguridad psicológica en el trabajo 55:33 La verdad sobre la jornada laboral de 4 días en España 59:06 Los jóvenes de ahora no quieren trabajar 01:02:18 Por qué hacer nada es productivo para tu cerebro 01:05:17 El duro proceso de la maternidad en solitario 01:10:49 Preguntas rápidas y el mundo opuesto de Mar Cabra 01:13:27 La foto de la infancia y reflexión final #MarCabra #burnout #Malasmadres