¿Qué es el Yoga Nidra? Beneficios y cómo empezar | FOCUS con Debora Sadev

Por primera vez, te proponemos descubrir el Yoga Nidra. No es meditación ni una práctica deportiva: se trata de una técnica de relajación en plena consciencia. En este vídeo, Debora Sadev, profesora de Yoga Nidra, responde a nuestras preguntas para que descubras qué es, para qué sirve y cómo se desarrolla una sesión. 00:00 ¿Para qué sirve el Yoga Nidra? 01:41 ¿Qué es el Yoga Nidra? 03:49 ¿Qué efectos puede producir una sesión en las personas? 04:56 ¿Cómo se desarrolla una sesión? 07:05 ¿El Yoga Nidra es meditación? 07:45 ¿Cómo elijo mi intención? 09:32 ¿Y si me quedo dormido durante la sesión? 11:20 ¿Para quién es el Yoga Nidra? 12:36 ¿Algún consejo para empezar? 13:24 El programa de Yoga Nidra en Petit BamBou Descubre el programa de Yoga Nidra en la app Petit BamBou: https://www.petitbambou.com/es/progra... ----- LA APP PETIT BAMBOU, PARA PRACTICAR LA MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE La aplicación Petit BamBou te acompaña en tu práctica de la meditación y te ayuda a (re)conectarte contigo mismo/a, a relajarte antes de dormir, a comprender tus emociones o a volver a la calma después de una crisis… ¡Meditar y aprender a respirar te aportan beneficios diarios científicamente probados! Reducir el estrés o la ansiedad, aumentar la concentración o la creatividad, tranquilizar la mente o mejorar la calidad del sueño … ¡Empieza a cultivar tu equilibrio mental, tu bienestar y tu salud con Petit BamBou! Petit BamBou también te ofrece una serie de otras prácticas como respiración consciente, ejercicios de autohipnosis, sofrología, visualización, psicología positiva, coherencia cardíaca… Guiado por los mejores psicólogos, psiquiatras, instructores de meditación. PETIT BAMBOU : MEDITACIÓN GUIADA, SUEÑO, CONCENTRACIÓN Y MÁS EJERCICIOS Crea tu cuenta en Petit BamBou y accede a la versión gratuita y sin anuncios de la aplicación para una práctica de meditación laica, sencilla y accesible. ¿Qué recursos gratuitos e ilimitados están disponibles en la app Petit BamBou? • Meditaciones de iniciación con el programa “Descubrimiento” • Acceso a 3 meditaciones del día a elegir entre 3 duraciones (8, 12 y 16 minutos). • Acceso ilimitado a la herramienta de respiración y meditación libre para tus ejercicios de relajación y coherencia cardíaca. • Historias animadas para comprender los principios básicos de la atención plena. • Un servicio de atención al cliente atento y siempre disponible • ¡Sin tarjeta de crédito y sin anuncios! 🎙️ SUSCRIPCIÓN A PETIT BAMBOU : UN AMPLIO CATÁLOGO PARA MEDITAR Nuestra suscripción mensual o anual te ofrece más contenidos y novedades para meditar, respirar, concentrarte o relajarte diariamente con los mejores psicólogos, psiquiatras e instructores de meditación. Ya sea en su versión gratuita o de pago, Petit BamBou te ofrece una experiencia zen, sin comprometer la calidad. ¿Qué ejercicios y herramientas están disponibles con la suscripción a Petit BamBou? • Catálogo completo con más de 100 programas de meditación, como Dejar ir, Estrés, Ansiedad, Pensamiento Positivo, Gratitud, Sueño Sereno, Niño Interior, Autohipnosis, Confianza en uno mismo, Atención y concentración, Ira, Aprender a quererse, Miedo, Perdón, Estudiantes, Rendimiento deportivo, Ansiedad y adolescencia, TDAH, Menopausia, Embarazo, Burnout, Gestión del tiempo, Détox Digital, Fumar y mindfulness, Cáncer, Dolor… • Meditación del día, disponible todas las mañanas en 3 duraciones (8, 12 o 16 minutos). • Biblioteca de sonidos ambientales, ruido blanco, música… • Compartir tus meditaciones favoritas (hasta 3 por dia). • Acceso ilimitado a la herramienta de respiración y meditación libre. • Sin anuncios, con renovación automática, cancelable con un clic en cualquier momento. • Y siempre un servicio de atención al cliente atento y siempre disponible. Petit BamBou también reúne una serie de otras prácticas: autohipnosis, sofrología, visualización, psicología positiva… para que encuentres, esperamos, el enfoque que más se ajuste a ti. También puedes acompañar tu práctica deportiva como yoga con nuestros sonidos ambientales. Prueba Petit BamBou, nuestra aplicación de mindfulness está hecha con el corazón, por seres humanos, para ser humanos. La descarga es gratuita y podrás meditar (o respirar) con Petit BamBou desde todos tus dispositivos (smartphone, tablet, ordenador y smartwatch). PD: ¿Todavía tienes alguna duda o pregunta? Escríbenos a ayuda@petitbambou.com, ¡estamos aquí para ayudarte!