Трансформация тела: 3 вещи, которые держать форму круглый год

Мой тг-канал https://t.me/trenerklim Как всегда оставаться в форме и держать 6% жира круглый год. Рассказываю, как я питаюсь, сколько хожу, как тренируюсь на турнике и брусьях и как восстанавливаюсь — без вреда для психики и силы воли. Сушка без голодовок: дефицит калорий, белок в каждом приёме пищи, 15 000 шагов и сон. Меня зовут Клим, я мастер спорта по стритлифтингу. Подписывайся — здесь будет много видео про питание, тренировки и форму. Таймкоды: 0:00 Как держать 6% жира круглый год 0:56 Питание: дефицит калорий и КБЖУ 4:04 Активность: 15 000 шагов в день 4:27 Тренировки: турник и брусья 20–25 минут 5:04 Главная ошибка 6:16 Восстановление и сон 8:25 Дисциплина вместо мотивации #сушка #похудение #питание #турник #пп