بلاتيس |كارديو هيت |لحرق الدهون Pilates & Cardio HIIT Workout

مرحبا :) هذا الفيديو يتكون من 3 أقسام، القسم الأول نعمل تمارين بلاتيس لشد البطن وتقوية الظهر، القسم الثاني تمارين كارديو بالتركيز على الجزء السفلي من الجسم، هذه التمارين تعمل على شد الأرداف و رفع المؤخرة. و الجزء الثالث هوا عبارة عن تمارين عالية الشدة هيت لحرق الدهون. اتمنى انكم تستمتع بالتمرين، و لتمارين أكتر تبعني على الإنتسجرم :   / ghadi_hindi   Hi Friends :) This workout consists of 3 sections. First section will be a Pilates sequence that focuses on building core and back strength. Second section is a lower body focused cardio workout. Third and final section is a HIIT workout to maximize fat burning. Enjoy it :) For more workout videos follow on Instagram :   / ghadi_hindi