تمارين بيلاتيس لزيادة المرونة التخلص من اوجاع اسفل الظهر | Pilates Flexibility & Lower Back Pain

في هذا الفيديو مجموعة تمارين بيلاتيس، تساعد على زيادة مرونة الجسم و العمود الفقري، وتساعد على التخلص من اوجاع اسفل الظهر. هذه التمارين يمكن عملها يوميا في الصباح او المساء. #Pilates #flexibilityroutine #Lowerbackpain In this video I share with you my favorite Pilates exercises to improve flexibility and help with reducing lower back pain. You can do these exercises in the morning or evening time. Instagram:   / ghadi_hindi