فلوق 23 | رحلة التحول 7 | كيف تكبر اصعب عضلة في جسمك

اهلاً اهلاً، اذا كنت شخص يعرفني ف انت عارف يزيد وماراح اطول عليك واتمنى انك تستمتع بفلوق الثالث وعشرين لنا في القناة, واول حلقة في سلسلة رحلة اعادة تشكيل الجسم. اما اذا كنت شخص اول مره بشوفني ف حياك الله وبرضو ماراح اطول عليك لأنك بتتعرف علي من خلال هذا المقطع والمقاطع القادمه باذن الله واتمنى لك مشاهده ممتعه منتهيه بأضافة القناة اللي ماراح يبنى اثرها الا بتعاونا مع بعض 🤍 للتدريب أونلاين، والخطط الجاهزه، وللوصول لحسابي في جميع المنصات لو كنت حاب ان تواصلنا يكون بشكل يومي او لو كان عندك اي سؤال واستفسار 👇🏽 https://beacons.ai/yazeedalyahya مواضيع الفلوق: 00:00 المقدمة 03:29 التغيير في الفلوقات 05:49 تحديث عن رحلة 27 اسبوع 16:42 موازنة الحياة وادعاء المثالية 23:58 تمرين 33:49 المفهوم الصحيح للتدريب 43:18 سؤال الفلوق الماضي 48:33 مقدمة عضلة الأرجل 49:51 تفصيل عضلة الفخذ الأمامي 53:09 كيف تستهدف عضلة الفخذ الأمامي 55:22 فقرة الاسئلة ممنون لك ولوقتك الثمين ياصديقي اراك في الفديو القادم • اخوك يزيد اليحيى عدد الأصدقاء وقت نزول هذا المقطع : 4.81 ألف ❤️