Novo TREINO de NATAÇÃO pra fazer um IRONMAN abaixo de 10h | Ep 2

Se eu quiser fazer um IRONMAN abaixo de 10 horas, preciso melhorar minha natação. 🏊‍♀️⏱️ Neste episódio do Projeto Sub 10, fiz uma análise biomecânica do meu nado para descobrir onde estou perdendo eficiência e o que ainda dá para evoluir faltando apenas 10 semanas para a prova. Encontramos erros na braçada, coordenação e pernada — e já no primeiro treino consegui baixar entre 5 e 10 segundos no ritmo. Agora a missão é transformar essa nova técnica em algo natural e levar essa evolução para os 3,8 km do IRONMAN. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 Assista também: 👉 Primeiro Episódio da série Kona:    • Primeira Prova de 10 Km Depois de um IRONM...   📍 Me siga no Instagram: @biancaguedesm   / biancaguedesm   Meus cupons: https://www.yopp.com.br/ 🏷️ CUPOM: BIBI10 https://fourlabnutri.com.br/ 🏷️ CUPOM: BIBI10 https://liquidz.com.br/🏷️ CUPOM: BIBI10 https://www.laviesports.com.br/ 🏷️ CUPOM: BIBI https://www.duxhumanhealth.com/ 🏷️ CUPOM: BIBI #biancaguedes #triathlon #triatleta #endurance #ironman #natação #sub10 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ TIMESTAMPS 00:00 Preciso melhorar minha natação para o Sub 10 01:20 Tenho apenas 10 semanas para evoluir 02:52 Como funciona a análise biomecânica do nado 05:24 Minha nova rotina de treinos de natação 06:46 Atualização da lesão e evolução dos últimos 3 anos 08:25 O treinador analisa todos os meus erros 11:53 O que preciso mudar na minha técnica 12:35 Testando a nova pernada na piscina 13:54 Finalmente consegui encaixar a técnica 14:26 Ganhei até 10 segundos no ritmo ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📹 Este canal é gerenciado com estratégia e compromisso pela equipe da Profissional Tube. SITE: https://www.profissionaltube.com/ INSTA:   / profissionaltube