Как снять напряжение в плечах в тайцзи

Снятие напряжения в плечах в тайцзи. Соединение рук с даньтянем Напряжение в плечах — одна из самых распространённых ошибок в тайцзи. Независимо от того, практикуете ли вы стиль Сунь, стиль Чэнь или стиль Ян, умение расслаблять плечи и соединять руки через лопатки с даньтянем крайне важно для тайцзи для начинающих, продвинутых и пожилых. В этом отрывке прямой трансляции по уцзи-цигун Сьюзан Томпсон (Шифу Сьюзан) учит, как снимать напряжение в плечах, совершенствовать осанку и унифицировать движения, чтобы руки парили без мышечных усилий. Благодаря интеграции фасций, сун и принципу «иголки в нити» вы почувствуете как совершенствование осанки, так и совершенствование движений, развивая внутреннюю силу тайцзи без усилий во всех формах и стилях. Это занятие также включает в себя практику уцзи-цигун, позволяющую вам непосредственно ощутить эти улучшения в покое и движении. 📚 Хотите узнать больше? Сьюзен Томпсон — автор книги «За пределами формы: изучение тайцзи изнутри» и ведёт прямые трансляции по структуре, связям фасций и внутренней механике движения. 🖥️ Курсы и занятия: https://www.taichisusan.com 📜 Структура и песня: https://taichisusan.thinkific.com/pro... 📜 Соединение фасций: https://taichisusan.thinkific.com/pro... 📜 Соединение с Силой и совершенствование Ци: https://taichisusan.thinkific.com/pro... 📚 Книга: «За пределами формы: изучение тайцзи изнутри наружу» — доступна на Amazon в мягкой обложке, Kindle и аудиоформате https://a.co/d/axdukhQ 🔔 Подпишитесь: @internaltaichi Главы 00:00 Осознание лопаток и расслабление плеч 03:00 Соединение рук с даньтянем 08:45 Повторение практики уцзи-цигун 12:00 Повторение и выравнивание осанки 15:00 Повторение практики уцзи-цигун (продолжение) 💙 Мы очень ценим вашу поддержку! --Мой бесплатный видеоконтент требует времени и усилий. Если вам нравится мой контент, поддержите меня на сайте: www.buymeacoffee.com/taichisusan Чтобы получать уведомления о семинарах и курсах Сьюзен: ➡️ ПОДПИШИТЕСЬ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ: https://taichisusan.com/#email-sign-up 🎓 Для индивидуальных занятий, ретритов, семинаров и прямых трансляций: 🌐 Посетите мой сайт: https://www.taichisusan.com 📱 Присоединяйтесь в социальных сетях: • Facebook: Flowing Mobility Tai Chi (  / flowingmobilitytaich  ) • Instagram: Flowing Mobility (  / flowingmobility  ) • YouTube: Flowing Mobility (   / @flowingmobility  ) Спасибо, что позволили мне стать частью вашего пути в тайцзи! --- 🛍️ ПАРТНЁРСКИЕ ССЫЛКИ: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Переходя по этим ссылкам, вы поддерживаете меня, не тратя на это никаких денег. Я рекомендую только те товары, которые сам использовал и которые мне понравились! Посетите мой магазин партнёрских ссылок, где вы найдёте книги по тайцзи и другие интересные материалы: https://www.taichisusan.com/affiliate...