Можно ли совмещать бег и силовые тренировки? Потеряю ли я мышцы?

Я бегаю уже четыре месяца, но мои мышцы совсем не двигаются — и дело не в недостаточной целеустремленности. А в том, что две молекулы в вашем теле сталкиваются, и вы этого даже не замечаете. 📚 Источники: [1] Влияние одновременной тренировки на силу и выносливость на развитие силы — Хиксон Р.К. (1980) — Европейский журнал прикладной физиологии и профессиональной физиологии, 45(2-3):255-263 [2] Одновременная тренировка: метаанализ влияния аэробных и силовых упражнений — Уилсон Дж.М. и др. (2012) — Журнал исследований силы и подготовки, 26(8):2293-2307 [3] Молекулярные основы адаптации к тренировкам — Коффи В.Г., Хоули Дж.А. (2007) — Спортивная медицина, 37(9):737-763 [4] Одновременные тренировки: отвлекают ли противоположности? — Коффи В.Г., Хоули Дж.А. (2017) — Журнал физиологии [5] Последние перспективы роли диетического белка в стимулировании гипертрофии мышц — Стокс Т. и др. (2018) — PMC5477153 -------------------- Подписывайтесь на канал Body Says What: YouTube: @bodysayswhat Подпишитесь и нажмите на значок колокольчика, чтобы не пропустить новые видео о здоровье каждую неделю! Есть вопросы или хотите, чтобы я осветил что-то конкретное? Оставьте комментарий ниже! #ТелоГоворитЧто #Здоровье #НаращиваниеМышц #ТренировкиНаБег #СиловыеТренировки