ОШИБКИ В СТАНОВОЙ ТЯГЕ: Топ-10 сожалений опытных атлетов

Опыт — великий учитель, и всегда полезно учиться на ошибках других, чтобы избегать тех же ошибок. Тренер Starting Strength Фил Меггерс разбирает 10 распространенных ошибок в становой тяге и рассказывает, как их избежать. Учитесь на ошибках других — и добивайтесь более быстрого и безопасного прогресса. ПРЕДСТОЯЩИЙ ЛАГЕРЬ - Миннеаполис/Сент-Пол Лагерь Starting Strength по приседаниям и становой тяге 3 октября 2026 г. Миннеаполис, Миннесота Подробнее и регистрация здесь: https://testifysc.com/events Если вы хотите еще больше Testify в своей жизни, вот несколько бесплатных ресурсов: Запишитесь на бесплатную стратегическую сессию с нами: https://testifysc.com/free-intro Получите бесплатную копию руководства Testify по приседаниям: 12 советов по улучшению ваших приседаний прямо сейчас здесь: https://lp.constantcontactpages.com/s... Получайте нашу бесплатную еженедельную рассылку с полезными видео, статьями и советами по тренировкам здесь: https://lp.constantcontactpages.com/s... Подписывайтесь на Testify в Instagram:   / testifystrengthconditioning   Подписывайтесь на Testify в X: https://x.com/TestifySC Хотите качественный пояс для тренировок? Вот несколько поясов, которые мы рекомендуем: Пояс Pioneer Cut Belt - 10 мм: https://amzn.to/3jcvGVb Пояс Dominion Strength Training Belt - 3 дюйма x 10 мм: https://amzn.to/3BO19DD Пояс Dominion Strength Training Belt - 4 дюйма x 10 мм: https://amzn.to/3hFHqz3 При подъеме тяжестей мы настоятельно рекомендуем использовать обувь для подъема тяжестей (см. наше видео ниже на эту тему). Вот несколько отличных вариантов: Nike Romaleos 4: https://amzn.to/3LAYn8d Inov-8 Fastlift 360: https://amzn.to/3xIoXGZ VS Athletics Weightlifting Shoe: https://amzn.to/3LGoYB6 Adidas Adipower 3: https://amzn.to/3WbFVJk ОБУВЬ ДЛЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ: Полное руководство по лучшей и ХУДШЕЙ обуви! (Серия о снаряжении для тяжелой атлетики)    • LIFTING SHOES: The Complete Guide to the B...   Во время тренировок использование мела должно быть само собой разумеющимся. Тренироваться без мела — глупо. Приобретите и используйте мел. Мел «Паук» (наш любимый в Testify): https://amzn.to/3DKkFTm Жидкий мел: https://amzn.to/3GeDW2W Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd edition (paperback) https://amzn.to/3SmuECj В Testify Strength & Conditioning мы предлагаем тренировки в небольших группах, индивидуальные занятия (лично или удаленно через Zoom), онлайн-тренировки и проверку техники выполнения упражнений. Хотите получить качественную тренировку от тренера Starting Strength? Если да, перейдите по ссылке ниже, чтобы начать сегодня: https://testifysc.com/contact-us Testify Strength & Conditioning — единственный аффилированный тренажерный зал Starting Strength в Небраске и лучший центр силовых тренировок в Омахе. https://testifysc.com/ Товары Testify https://testifysc.com/store Мероприятия Testify https://testifysc.com/events ---------------------------------------- Некоторые ссылки в описании могут быть партнерскими. Как партнер Amazon, Testify получает доход от соответствующих покупок.