GUIA DEFINITIVO DA RECUPERAÇÃO PÓS TREINO | estratégias de recovery passivo

Se você compete ou treina forte, o tempo que leva para recuperar é o que vai permitir que você continue treinando bem e evoluindo. Temos um arsenal à nossa disposição oferecendo ajuda nesse sentido: banheira de gelo, bota de compressão, eletroestimulação, arminhas de massagem… Hoje eu trago para vocês o guia definitivo da recuperação passiva! 👍 Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE e ASSINE o canal! 🔔 Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos! ➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com #FalaLu #recovery #recuperação #postreino -------------------------------------------------------------------- 🔻 LINKS interessantes https://link.springer.com/article/10.... https://www.frontiersin.org/articles/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34234... Banheira de gelo https://www.frontiersin.org/articles/... https://physoc.onlinelibrary.wiley.co... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19945... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26888... https://bjsm.bmj.com/content/44/3/179... Crioterapia https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27396... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29161... Massagem https://bmjopensem.bmj.com/content/6/... Rolo https://link.springer.com/article/10.... Compressão https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... https://www.mdpi.com/2673-7248/2/3/22 https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139... https://link.springer.com/article/10.... Bota de compressão https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33418... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33418... Equipamento de vibração (arminhas) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239... -------------------------------------------------------------------- NOSSOS APOIADORES 🏊🏼‍♀️ 🚴🏽‍♀️. 🏃🏽‍♀️. ➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance. Acesse: https://trilo.com.br/falalu Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras Siga: @trilo.br ➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. Acesse: http://kikos.fit/app - Treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina Siga: @kikos.fit ➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução que usa tecnologia e medicina de ponta para ajudar qualquer pessoa a chegar na melhor versão da sua saúde, de maneira 100% online. Acesse: https://www.litisaude.com.br/experien... Siga @litisaude ➜ UC-II® (colágeno tipo II não desnaturado): pode ser encontrado nas melhores marcas e farmácias de manipulação, fique atento ao selo de qualidade UC-II®. Acesse: https://www.uc-ii.com/?sc_lang=pt-BR, https://www.carnipure.com/?lang=pt-br, https://www.lonza.com/ ➜ Probiótica Pro Athletes - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza. Acesse: https://www.probiotica.com.br Siga: @probioticaoficial @proathletesoficial_ ➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based Acesse: https://www.soudobro.com.br/ Cupom: FALALU para 10% Off Siga @soudobro ➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada. Acesse: https://www.positivemarket.com.br/ Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras Siga: @plantpowersuperfoods --------------------------------------------------------------------- REDES SOCIAIS ★ Instagram:   / lucianabphaddad   ★ Twitter:   / lucianabphaddad   ★ Linkedin:   / luciana-haddad   ★ Facebook:   / lucianabphaddad   ★ Clube Strava FalaLu:   / strava   -------------------------------------------------------------------- WEBSITE ⇾ http://www.falalu.com.br CURRICULUM LATTES ⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 ======================================================= As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.