El agua con hidrógeno mejora el rendimiento? Analizo el nuevo estudio

¿Puede el agua enriquecida con hidrógeno mejorar tu rendimiento o es otro suplemento con más marketing que evidencia? En este vídeo analizo un estudio reciente con 13 atletas que realizaron esprints repetidos en bicicleta. Con agua enriquecida con hidrógeno obtuvieron mejores resultados en algunas medidas de potencia y fatiga, pero la muestra es pequeña y eso todavía no demuestra que funcione en HYROX, CrossFit o cualquier entrenamiento. Te explico qué es realmente esta agua, qué encontró el estudio y si merece la pena plantearse tomarla. Estudio: https://doi.org/10.52082/jssm.2026.744 ¿La probarías o esperarías a tener más evidencia? Te leo en comentarios. #nutriciondeportiva #rendimientodeportivo #hyrox #crossfit #suplementación