ハードルの抜き脚改善法｜中高生ハードラー必見！全中5位選手も実践

【概要文】 抜き脚、頑張って戻そうとしていませんか？ 実はそれ、フォームの崩れや減速の原因になっているかもしれません。 今回の動画では、全国中学5位・小学生ランキング2位の選手も実践している、 **「ひねりのない抜き脚動作」**を作るための、最新ハードル理論を解説します。 キーワードは「リード脚の外旋」と「抜き脚の外転」。 骨盤と体幹の連動を抑えることで、より効率よく、スムーズなフォームが手に入ります。 陸上指導に関わる方はもちろん、中高生アスリートや保護者の方にも、 フォーム改善やケガ予防の視点からぜひ見ていただきたい内容です。 【こんな方におすすめ】 ・ハードルで抜き脚が回ってしまう ・フォームのブレ・減速が気になる ・動作の“理屈”を理解して指導したい ・中学生・高校生の陸上選手を指導している ・中臀筋の使い方を知りたい 【チャンネルについて】 このチャンネルでは、 現役コーチが陸上競技のフォーム改善・練習理論・トレーニング方法を解説しています。 スプリント／ハードル／投てき／ジャンプ種目における、 科学的かつ実践的なアプローチを軸に、全国大会上位選手の育成事例も紹介中！ 【関連リンク・お問い合わせ】 オンラインパーソナルや簡単な無料相談受付中！ 詳細は公式LINEのVIRDS陸上研究所：@431qcytm #陸上競技 #ハードル #抜き脚 #フォーム改善 #中学生陸上 #高校生陸上 #スポーツ指導 #陸上指導者 #中臀筋 #トレーニング理論