Помощь при биполярном расстройстве: беспокойство и негативный внутренний диалог!

Чтобы связаться со мной напрямую и получить ответы на ваши вопросы, присоединяйтесь ко мне на Patreon:   / polarwarriors   Вы когда-нибудь ловили себя на мысли о самом худшем сценарии развития событий, когда вас что-то беспокоит? Я имею в виду не просто обычное беспокойство или тревогу… Я говорю о том, что это становится серьезным триггером и начинает влиять на ваше общее здоровье. Как насчет того, чтобы унижать себя, думая, например: «Я ужасный человек», когда вы чувствуете депрессию? «Я был бы в шоке в конце своей жизни, если бы подсчитал все минуты, которые я потратил на беспокойство о чем-то, что в итоге оказалось вполне нормальным»? Тем не менее, мне не чужды эти чувства, и я понимаю, насколько сильно они могут влиять на нашу жизнь. Как понять, стоит ли беспокоиться о чем-то, или это просто наши эмоции выходят из-под контроля? Если у вас биполярное расстройство, это может быть непросто. Часть болезни связана с искаженным негативным мышлением или неспособностью осознать, что у нас вообще есть симптомы. Я хотела бы поделиться некоторыми инструментами и информацией, которые очень помогли мне лучше осознать эти модели поведения. Когда дело доходит до изменения нашего мышления или реакции на жизнь, мы сталкиваемся с последствиями многолетней обусловленной реакции. Сначала я не могла осознать, насколько негативным было мое мышление, пока оно не вышло из-под контроля. Чем больше я практиковалась в осознании этих негативных мыслей и утверждений, тем легче мне было видеть отсутствие смысла за ними. Эта практика помогла мне гораздо раньше замечать симптомы, и она определенно меняет мою реакцию на негативные мысли или утверждения. Я надеюсь, что с практикой инструменты из этого видео помогут и вам! Мой канал полностью посвящен помощи людям, семьям и друзьям, которые борются с биполярным расстройством или знают кого-то, кто живет с этим расстройством. Моя цель — предоставить реальные инструменты, советы и обсудить темы, которые потенциально могут помочь «борцам с биполярным расстройством» жить более сбалансированной, мирной и полноценной жизнью. Роб Уиттакер, «Полярные воины: поддержка людей с биполярным расстройством» ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОНТЕНТ: Посетите сайт моего партнера, Международного фонда биполярного расстройства, где вы найдете множество замечательных БЕСПЛАТНЫХ ресурсов по биполярному расстройству: http://www.ibpf.org/ *FACEBOOK:   / polarwarriors   *СТАНЬТЕ МЕЦЕНАТОМ:   / polarwarriors