A DIVISÃO de TREINO que vai MUDAR COMPLETAMENTE o seu SHAPE! (Upper e Lower)

O que é o Treino UPPER e LOWER? Se você já se fez essa pergunta, aqui está a resposta, nesse vídeo vamos falar tudo o que você precisa saber sobre o treino Upper e Lower, desde seus funcionamentos, quantas vezes na semana e até uma ficha de treino prática para você realizar e já começar a treinar Upper Lower agora mesmo! O treino Upper e Lower é uma divisão que consiste em dividir o sue corpo em duas partes, parte superior (Upper) e parte Inferior (Lower), e fazer um treino completo para esses grupos musculares Essa divisão é também é conhecida como Treino AB, e é recomendada para você que quer poupar tempo nos seus treino ou para quem consegue treinar poucas vezes na semana porém não quer perder nenhum resultado... 💬 Comenta aqui: Qual divisão de treino você usa? Guia Básico de Treino para iniciantes (GBT) / Curso Completo: 👉 https://loja.toniatto.com/gbt/ Consultoria on-line Esportiva (acompanhamento) 👉 https://loja.toniatto.com/consultoria... Redes sociais: Instagram:   / toniatto_personal_nutri   Tiktok: https://www.tiktok.com/@toniatto_pers... Capítulos: 0:00 - Intro 0:09 - O que é Upper e Lower? 1:35 - Treino Lower (Inferiores) 5:20 - Treino Upper (Superiores) 9:30 - Final #upperlower #treino #academia #treinocompleto