Основы практики Цигун урок 1 (занимаемся дома с тренером федерации Ушу).

#цигун #цигунонлайн #тайцзицюань #китайскаятренировка Хотите изучать Цигун с профессиональным опытным тренером прямо у себя дома? Тогда смотрите наши видео-уроки. Самое полное и детальное объяснение правильного исполнения техники упражнений. Грамотная терминология описания терминов и принципов практики ( без понимания которых Цигун будет обычной физкультурой, но не оздоровительной китайской системой). Сегодня урок 1 (часть1): Основные принципы и термины начала практики в этом уроке с демонстрацией: Цигун (气功) — это обширная система традиционных китайских психофизических практик, объединяющая дыхательные, двигательные и медитативные упражнения Ци (氣) — жизненная энергия, дыхание Гун (功) — работа, мастерство, достижение Сань Тяо (三调) — это фундаментальная концепция в практике цигун, традиционной китайской медицины и внутренних боевых искусств. В переводе этот термин означает «три регуляции» или «три настройки» и является фундаментом для достижения гармонии между телом и духом. Без освоения этих трех аспектов практика остается лишь физкультурой: 1. Регулирование тела (Тяо Шэнь — 调身) 2. Регулирование дыхания (Тяо Си — 调息) 3. Регулирование ума/сердца (Тяо Синь — 调心) У-Цзи (Wuji / 无极) — Для практикующего внутренние искусства У-Цзи — это не просто абстрактная идея, а конкретное физическое и ментальное состояние. Базовая стойка: Почти любой комплекс начинается со «стойки У-Цзи». Это положение стоя, когда тело максимально расслаблено, вес распределен равномерно, а ум спокоен.