簡単10分【揚げ出し豆腐】焼くだけ♪永谷園松茸のお吸い物で料亭の味♡極上あんかけ！豆腐大量消費・作り置き・常備菜

こんにちは！副菜おたすけキッチンです♪ 今回は【揚げない揚げ出し豆腐】を作りました！✨ 少ない油で焼くだけだから手軽でヘルシー、松茸の旨味広がるトロッとあんでご飯が進む絶品副菜です🤤 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼詳しいレシピはこちら▼ 【材料】 ・木綿豆腐…1丁（約300g） ・片栗粉…大さじ2~3 ・ごま油…大さじ1 ★松茸あん ・●永谷園 松茸のお吸いもの…1袋 ・●醤油…小さじ1 ・●砂糖...小さじ1 ・●水…150ml ・◎片栗粉…小さじ1（とろみ用） ・◎水…大さじ1（水溶き用） 【作り方】 ①豆腐を食べやすい大きさにカットして、キッチンペーパーなどで水分をとる ②フライパンに片栗粉を入れて、豆腐を転がしながらまぶす ③ごま油をかけて、中火で色がつくまで焼く ④豆腐を取り出し、フライパンの油を拭く ⑤フライパンに●の材料を入れて、中火で温める ⑥◎の水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、とろみをつける ⑦豆腐にあんと刻みネギをかけて完成 【栄養】 カロリー：386kcal たんぱく質：21.5g 脂質：20.1g 糖質：27.8g 食物繊維：1.8g 食塩相当量：2.6g （参考程度に♡） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 簡単＆美味しい！副菜レシピ お届けしています🌿⋆* ▼他のレシピはこちら▼ 👉 [   / @fukusai__kitchen  ] #揚げ出し豆腐 #豆腐レシピ #簡単副菜 #フライパン調理 #揚げない #時短レシピ #節約レシピ #献立の足し #おうちごはん #副菜おたすけキッチン ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。 ※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。 【揚げ出し豆腐 / 豆腐あんかけ / 386kcal / たんぱく質21.5g / 揚げない / フライパン調理 / ご飯が進む / 高たんぱく】