Día completo de comida y entrenamiento preparando un Ironman (6000 Calorías)

En este vídeo os enseño todo lo que como en un día con doble sesión de entrenamiento a 3 semanas de debutar en el Ironman de Calella. Desayuno antes de salir, lo que llevo en el bolsillo durante los entrenos, las comidas entre sesión y sesión, y cómo cierro el día para recuperar bien. No es una dieta perfecta ni un plan de nutricionista de laboratorio, es lo que de verdad me funciona para aguantar el volumen y seguir entrenando al día siguiente. Tips, los entrenos al completo y una noticia que pone en jaque mi participación en Calella a solo 3 semanas. 👍 Si te gusta este tipo de contenido, suscríbete y dale a la campana para no perderte el resto de la prepa. 📸 Instagram: @alesssworld_tri Strava: Alejandro Crespo Gracias a todos los que me acompañáis en este capitulo de mi vida! 00:00 Trailer 00:50 Introducción 03:30 Desayuno 05:40 Tirada Bici 08:40 Comida 10:40 Estudio biomecánico 14:50 Malas noticias 20:28 Track sessión 25:00 Cena 26:20 Calorias Totales 27:50 Cierre