Вся правда о БОКОВЫХ махах гирей, о которой вам никто не говорит

УЛУЧШИТЕ свою тренировку с помощью боковых и «лыжных» махов гирей! Получайте новые советы в новых видео каждую неделю! Подпишитесь здесь! === https://www.youtube.com/@FTI-Global?s... Узнайте больше == https://functionaltraininginstitute.c... ------------------------------------------------------------------------------------------ В этом видео показаны вращательные махи гирей. Представлены два варианта: боковые махи и *лыжные махи*. Важно включать эти махи в свою тренировку, так как мы двигаемся не только вперед и назад, но и из стороны в сторону, вращаясь. Это одна из многих техник, которым мы обучаем на нашем курсе «Основы тренировок с гирями, уровень 1», доступном только по адресу https://functionaltraininginstitute.c... Раскройте весь потенциал вашей тренировочной программы с помощью боковых махов гирей! Это упражнение кардинально меняет подход к развитию силы, мощности и улучшению общей физической формы. Включив боковые махи гирей в свою тренировку, вы будете прорабатывать ягодичные мышцы, бедра и ноги под уникальным углом, что поможет компенсировать мышечный дисбаланс и улучшить спортивные результаты. В этом видео мы покажем вам, как правильно выполнять боковые махи гирей, предоставив пошаговое руководство и советы, чтобы вы получили максимальную пользу от этого эффективного упражнения. Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом фитнеса или только начинаете, это видео идеально подходит для всех, кто хочет вывести свои тренировки на новый уровень. Так чего же вы ждете? Приготовьтесь к тому, чтобы с помощью махов стать сильнее, стройнее и спортивнее!    • The Surprising Truth About LATERAL Kettleb...   Вы фитнес-тренер или энтузиаст, ищущий больше информации о боковых шагах с гирей, мышцах, задействованных при боковых махах гирей, боковых махах гирей, тренировках с гирей, махах гирей, гирях, махах гирей в стиле «лыжный ски», односторонних махах гирей в стиле «лыжный ски», боковых махах гирей, технике боковых махов гирей, тренировке с гирей, махах в стиле «лыжный ски», махах гирей, гире, тренировке с гирей, боковых махах гирей, силовой тренировке, тренировке всего тела, махах гирей, упражнениях с гирей, гирях, фитнесе, кардиотренировке, функциональном фитнесе, тренировке мышц кора, домашней тренировке, взрывной тренировке, преимуществах гирь, тренировках с гирей, 10-минутной тренировке с гирей | Тренировки Джо Уикса, 15-минутной тренировке всего тела с гирей для начинающих, тренировке только груди и спины с гирей? Приготовьтесь привести себя в форму с помощью этих эффективных боковых упражнений с гирями! Эта интенсивная и эффективная тренировка доведет вас до предела, как это делают такие известные тренеры, как Джо Уикс из The Body Coach TV, Павел Кротов, BurpeeGirl и Лука Хоцевар. В этом видео мы покажем вам, как включить гири в вашу тренировочную программу для улучшения общей физической формы и силы. Боковые упражнения с гирями идеально подходят для проработки ягодичных мышц, бедер и ног, а также могут помочь увеличить вашу силу, скорость и ловкость. Следуйте за нами, пока мы демонстрируем серию боковых махов, подъемов и рывков гири, которые бросят вызов вашей координации и балансу. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Институт функционального тренинга является пионером в индустрии функционального тренинга, создав одни из первых в Австралии сертифицированных курсов повышения квалификации, посвященных использованию оборудования для функционального тренинга, включая гири, силовые мешки, штанги, канаты и многое другое. Нажмите здесь, чтобы подписаться на YouTube-канал Института функционального тренинга: https://www.youtube.com/@FTI-Global?s... Полный список отличных тренировок, подобных этой, вы найдете на YouTube-канале FTI:    / @fti-global   Посетите наш официальный сайт: https://functionaltraininginstitute.com Подписывайтесь на нас в Instagram:   / ftiglobal   Подписывайтесь на нас в Facebook:   / functionaltraininginstituteglobal   #тренировка #функциональныйтренинг #махиги ------------------------------------------------------------------------------------ Другие видео, которые могут вам понравиться    • Kettlebell Flow Series || Part 2 - KETTLEB...      • Double Kettlebell Flow Series || Full Body...   Организовано Плейлист для просмотра    • Beginner's Guide to Using Kettlebells - Ke...   -------------------------------------------------------------------------- Полезные ресурсы для дальнейшего чтения Вариации махов гирей от начинающего до продвинутого уровня https://functionaltraininginstitute.c...