ЯК ПРИБРАТИ ЖИВІТ?

Чому живіт випирає навіть тоді, коли ти худа, правильно харчуєшся і постійно тренуєшся? 🤔 У цьому відео я поділюся власною історією (як при 18–20% жиру та 12 тренуваннях на тиждень мій живіт все одно стирчав) та як тренер-реабілітолог розберу 4 головні біомеханічні причини випираючого живота, які не прибрати звичайними дієтами чи качанням пресу. А головне - ми проведемо простий домашній тест, щоб ти прямо зараз зрозуміла, в чому саме твоя причина та з чим потрібно працювати! 🎁 ЗАБИРАЙ ПОДАРУНОК: Безкоштовне 12-хвилинне тренування з реабілітології для плоского живота (доступ відкритий на 7 днів): 👉 https://t.me/plaskyi_zhyvit_bot 🔥 Курс «Код плоского живота» (Демо-версія): 👉 https://zhyvot.kseniafreshmood.store/ ⏱ ТАЙМКОДИ: 00:00 Чому живіт стирчить навіть у худих? Моя історія та фото «До» 00:52 Знайомство: хто я і як допомагаю дівчатам зробити плоский живіт 01:16 Подарунок: безкоштовне 12-хвилинне тренування для корекції живота 01:48 Причина №1: Нахил тазу вперед (гіперлордоз) та слабкі м'язи кору 02:39 Причина №2: Спазм діафрагми, сутулість та кіфоз грудного відділу 03:34 Причина №3: Відкриті ребра та ілюзія «широкої талії» 04:22 ПРАКТИКА: Тест біля стіни/дверей для діагностики твоєї постави 06:28 Причина №4: Порушений патерн дихання та звичка втягувати живіт 07:22 Чи точно тобі треба худнути? Як відрізнити зайву вагу від порушень постави 08:55 Підсумки: з чого почати шлях до здорової постави та плоского живота 📌 Підписуйся на мої соцмережі, там ще більше користі про поставу, здоров'я та красиве тіло: 🔹 Мій Telegram-канал: https://t.me/kseniafreshmood1 🔹 Мій Instagram:   / ksenia_freshmood1   💬 Напиши в коментарях: Який у тебе результат тесту біля стіни - проходить лише долоня чи цілий кулак? Який у тебе зараз зріст, вага та скільки ти хочеш важити? (Я подивлюся та підкажу, чи є в тебе зайва вага, чи причина лише у викривленні постави!) Не забудь поставити лайк 👍, підписатися на канал та натиснути на дзвіночок 🔔, щоб не пропустити нові відео та тренування! #плоскийживіт #якприбратиживіт #постава #гіперлордоз #тренуваннявдома #діафрагма #схуднення #реабілітолог #ксеніяфрешмуд