근육을 키우고 싶다면 절대적으로 알아야 하는 19가지

00:00 시작 00:27 내용 소개 01:05 치팅(이고리프팅)은 괜찮을까? 02:00 운동 후 근육통, 반드시 필요한가? 03:32 브로 스플릿, 효과 있나? 04:55 실패지점까지 훈련, 괜찮나? 06:16 마인드 머슬 커넥션, 그 중요성? 07:55 운동후 펌핑, 반드시 되어야 할까? 09:46 더티 벌크업은 해도 될까? 11:05 천연남성호르몬보조제, 효과 있나? 13:09 매일 단백질 2.2g 섭취, 적을까 많을까? 14:05 바디 리컴포지션(상승다이어트), 에반가? 15:20 제로 음료는 정말 안전한가? 16:12 다이어트 브레이크, 그런 걸 왜하나? 17:06 클린 이팅, 그런 걸 할 필요 있나? 18:47 가짜 내츄랄, 구분 가능할까? 22:15 내추럴과 로이더, 운동법은 달라야 할까? 24:12 찬물 샤워, 이거 유사과학 아닌가? 25:54 금딸, 남성호르몬 증가에 유의미할까? 27:59 관절 최대 신전은 위험한가? 29:47 헬스장 촬영... 민폐인가 아닌가? 기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 https://awesomebliss.kr/ ▹투모- 할인코드 : [bliss] https://tummo.kr/ ▹나를 살린 스쿼트 https://product.kyobobook.co.kr/detai... ▹국내 유일 엘리코 앰배서더 코드 [ABELEIKO] https://url.kr/35tkbf ------------------------------- ▹인스타그램   / bliss_note   채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.    / @어썸블리스   ------------------------------- ▹비지니스 yunghyun1208@snu.ac.kr COPYRIGHT ⓒ 2025 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.