데드리프트 안하면 최고가 될 수 없는 이유

딱 하나의 웨이트 운동을 할 수 있다면, 뭘 하시겠습니까? 단연 데드리프트 아닐까요? 그런데, 데드리프트가 정확하게 어떻게 좋은 운동인지 모르시겠지 않나요? 논문이나 의사선생님들은 위험한 운동이라고 주변에서는 하지말라고 하지 않나요? 그리고 막상 해보면 힘들긴 한데, 이게 근육이 지친건지 그냥 노가다를 한건지 잘 모르겠지 않나요? 솔직히 근육의 관점에서만 보자면 데드리프트 별로인 운동이 맞습니다. 그런데 왜 레전드 보디빌더들은 데드리프트를 굳이 했을까요? 오늘 영상에서는 근육관점에서 충분히 대체가 가능한 데드리프트지만, 그럼에도 불구하고 데드리프트를 꼭 해야하는 숨겨진 비밀에 대해서 이야기 해드리겠습니다. 그리고 영상 끝까지 보신다면 결국 근육의 관점으로도 데드리프트가 좋다는 것을 알게 되실겁니다. 00:00 인트로 01:00 보디빌딩 대회 1등의 비밀 01:50 보디빌더들이 데드리프트를 하는 진짜 이유? 03:25 프리웨이트의 진실 04:25 안정성 훈련 07:42 데드리프트 안전하게 하는 방법 08:33 마무리하며 기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 https://awesomebliss.kr/ ▹프리미엄 운동복 https://tummo.kr/ ▹나를 살린 스쿼트 https://product.kyobobook.co.kr/detai... ▹국내 유일 엘리코 앰배서더 https://url.kr/35tkbf 특별 할인 코드 [ABELEIKO] ------------------------------- ▹인스타그램   / bliss_note   채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.    / @어썸블리스   ------------------------------- ▹비지니스 yunghyun1208@snu.ac.kr COPYRIGHT ⓒ 2024 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.