Trénuji po operaci záda a triceps | CO DÁL!? | Aktuální režim | Začátek objemu

Po dvou operacích – první kvůli akutnímu zranění, druhé plánované v Nemocnici Sokolov (ještě jednou děkuji celému týmu za špičkovou péči) – jsem zpět a přináším jeden z vůbec prvních tréninků po rekonvalescenční pauze. Dnes uvidíte trénink zad a tricepsu natočený v Hardcore Gym Františkovy Lázně: přesné cviky, pracovní váhy i intenzitu, se kterou se vracím do režimu. Co aktuálně užívám za suplementaci, jak vypadá moje strava v jednotlivých fázích dne a jak postupně zvyšuji tréninkové objemy? Vše najdete v dnešním videu. 👕 ➡️ Objednávky dresů: santogwfitness@gmail.com 👉 ANTONÍN TÉMA: IG:   / malejtonik   FB:   / malejtonik   👉 COACH:   / vinsgeorge   🛍️ Objednávky dresů: https://www.santogw.cz | santogwfitness@gmail.com 👉 SPONZOŘI: 🟠   / hardcoregymteam   🟣   / promincz   | Slevový kód: malejtonik15 🟡 https://www.peptiderevolution.eu | Slevový kód: malejtonik10 🔴   / sgw_sportswear   🟢   / filandr_zavodni_plavky   💻 Edit: https://www.dvlx.cz