Перезагрузка тела за 20 минут. Секрет утренней практики и счетчик улыбок.

В этом эфире делюсь простыми и действенными практиками смехотерапии, которые помогут вам за 20 минут перезагрузить свое состояние, снять напряжение и поднять уровень энергии с любого «минуса» в стабильный «плюс». 📌 В эфире разобрали: • «Квадрат состояний»: как отслеживать свои эмоции по шкале от -5 до +5. • Почему смех работает даже без причины и как он запускает выработку гормонов радости. • Дыхательные практики и смехозарядка по пальцам — делаем вместе. • Приложение «Счетчик улыбок» и как внедрить смех в ежедневную привычку. ⏱️ Эпизоды эфира: 00:00 Приветствие и тема эфира: перезагрузка за 20 минут 01:40 Практика «Квадрат состояний»: шкала от -5 до +5 04:34 Как смеяться без причины и почему это работает 06:08 Личный опыт и пример из жизни о раздражении 07:37 Смех как врожденный инструмент радости 10:18 Простое дыхательное упражнение с улыбкой 12:18 Техника безопасности при смехотерапии 14:05 Как изменилась жизнь за годы практики 17:09 Упражнение со смехом по пальцам 18:37 Приложение «Счетчик улыбок» и как оно помогает 22:05 Что такое 20-минутная смехозарядка 25:03 Как получить доступ к приложению и занятиям 26:58 Расписание будущих эфиров и заключение 📲 Хотите подключить приложение «Счетчик улыбок» или присоединиться к смехозарядкам? Напишите кодовое слово «УЛЫБКА» или «СМЕХ» сюда: 👉 Контакты: vk.cc/cUy2oZ. www.t.me/LMedentsova Подписывайтесь на канал «Энергия Смеха: Путь к Осознанности с Любовью», ставьте лайк и делитесь видео с близкими! #смехотерапия #смехозарядка #йогасмеха #энергия #позитив #осознанность #счетчикулыбок