Treinar em jejum vs Após comer (Qual favorece mais a queima de gordura?)

Treinar em jejum realmente faz você perder mais gordura? Essa é uma daquelas perguntas que parecem simples, mas a resposta é bem mais interessante do que parece. Se ainda não é inscrito, não perca tempo e aperta o botãozinho de inscreva-se! Referências pesquisadas: VIEIRA, A. F.; COSTA, R. R.; MACEDO, R. C. O.; COCONCELLI, L.; KRUEL, L. F. M. Effects of aerobic exercise performed in fasted v. fed state on fat and carbohydrate metabolism in adults: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Nutrition, v. 116, n. 7, p. 1153–1164, 2016. DOI: 10.1017/S0007114516003160. SCHOENFELD, B. J.; ARAGON, A. A.; WILBORN, C. D.; KRIEGER, J. W.; SONMEZ, G. T. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 11, 2014. DOI: 10.1186/s12970-014-0054-7. AIRD, T. P.; DAVIES, R. W.; CARSON, B. P. Effects of fasted vs fed-state exercise on performance and post-exercise metabolism: a systematic review and meta-analysis. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2018. VIEIRA, A. F.; BLANCO-RAMBO, E.; MACEDO, R. C. O.; CADORE, E. L. Resistance training performed in the fasted state compared to the fed state on body composition and strength in adults: a systematic review with meta-analysis. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 45, p. 99–109, 2025. DOI: 10.1016/j.jbmt.2025.08.003. WALLIS, G. A.; et al. What Should I Eat before Exercise? Pre-Exercise Nutrition and the Response to Endurance Exercise: Current Prospective and Future Directions. Nutrients, 2020. ⚠️ AVISO LEGAL: Este conteúdo tem fins exclusivamente educacionais e não constitui orientação médica. As respostas metabólicas variam de pessoa para pessoa. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de fazer mudanças significativas na alimentação ou no estilo de vida. #musculação #treinopesado #jejumintermitente #emagrecimento